骨關(guān)節(jié)炎患者平時怎么鍛煉

　　骨關(guān)節(jié)炎患者平時怎么鍛煉?適宜的體育鍛煉可以提升身體素質(zhì)，而對于骨關(guān)節(jié)炎患者來講，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，要注意鍛煉的強(qiáng)度，避免強(qiáng)度太大，起到相反的作用，我們來了解下骨關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉身體吧。

　　骨關(guān)節(jié)炎癥狀個人感覺差異頗大。有些人只是暫時地感覺輕微的不適和麻煩，有些人卻會感到非常不舒服。針對疾病的病因，我們可以采取積極的預(yù)防措施，來延緩軟骨老化的進(jìn)程并減輕相關(guān)的癥狀。對受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù)，降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，減輕體重，注意休息，避免長時間負(fù)重和不良的姿勢，使用手杖、步行器等。

　　適當(dāng)鍛煉對保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動，緩解疼痛有所幫助。有益的鍛煉是對關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運動，包括：游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。游泳應(yīng)該是最好的運動方式有害的運動是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過大的訓(xùn)練，如爬山或下蹲起立等活動。

　　對骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉要一分為二，在急性炎癥期，應(yīng)禁止鍛煉，少走多坐，甚至臥床休息。這時可行不活動關(guān)節(jié)的肌肉舒縮運動，促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，加速炎癥的吸收，待炎癥消退后，再循序漸進(jìn)地進(jìn)行功能鍛煉。此外，關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體形成時，也暫不宜進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。

　　特樂思特適用于緩解骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、骨關(guān)節(jié)痛、外傷后及骨折愈合后引起的疼痛。特樂思特用法用量：將特樂思特貼敷于患處，每2天1貼。在澡、淋浴或出汗時，每天1貼。使用時請清潔并干燥患處。將貼片的背面揭開，輕輕按壓于患處。確保敷平貼片的邊緣。

　　骨關(guān)節(jié)炎患者要注意針對自身病情來進(jìn)行鍛煉，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。更多關(guān)于特樂思特用藥知識的介紹，患者想要了解的話，也可以找專業(yè)的藥師來進(jìn)行咨詢。