2018年全國(guó)高血壓日—降壓5招，和你一起控制血壓

　　2018年10月8日，國(guó)慶長(zhǎng)假后的第一天就是我國(guó)的全國(guó)高血壓日。高血壓?jiǎn)栴}一直是一個(gè)備受關(guān)注的話題，因?yàn)楝F(xiàn)在患有高血壓的人群實(shí)在是太多了，大多數(shù)中老年人都有高血壓的情況。而且因?yàn)楦哐獕褐荒芸刂疲荒苤斡?，讓很多的者不知所措。而我們?guó)家之所以設(shè)立“全國(guó)高血壓日”，目的也是為了引起大家的關(guān)注，普及高血壓的一些預(yù)防和治療知識(shí)。

　　高血壓雖然常見(jiàn)，但是對(duì)于身體的危害可是非常大的。血壓控制不佳，容易導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生，比如說(shuō)中風(fēng)，視網(wǎng)膜報(bào)班，高血壓腎病，高血壓危象等，這些并發(fā)癥有的會(huì)有致命的風(fēng)險(xiǎn)。所以控制血壓是非常重要的！

　　1、善用降壓藥

　　降壓藥按季節(jié)服用，人體正常的血壓，會(huì)在不同的季節(jié)出現(xiàn)浮動(dòng)，這是正常的情況。對(duì)于血壓的患者，要根據(jù)季節(jié)的變化，血壓的情況調(diào)整降壓藥的用量，以免出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的情況。

　　高血壓的治療藥物有很多，常見(jiàn)的有利尿劑，普利類，沙坦類，地平類，比索洛爾類等，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇，一般可以通過(guò)聯(lián)合用藥的方式，有助于減少藥物的耐藥性，降低不良反應(yīng)的發(fā)生概率。

　　2、合理飲食

　　高血壓與我們的飲食關(guān)系是非常密切的，所以，在通過(guò)藥物控壓的期間，醫(yī)生都會(huì)建議要合理飲食。比如說(shuō)飲食清淡，少吃高蛋白高脂高鹽食等。對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，這些都是常識(shí)了。大家注意一定要持之以恒，合理的飲食配合藥物治療，血壓才能更好的控制。

　　3、護(hù)肝護(hù)腎

　　在中醫(yī)的理論里面，高血壓的發(fā)生與肝腎虧損有關(guān)。中醫(yī)把高血壓分為肝陽(yáng)上亢型，心腎不交型，痰濁內(nèi)蘊(yùn)型，瘀血內(nèi)阻型，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)型等5種類型，不同類型的高血壓，有不同的治療原則，對(duì)癥治療即可。

　　我們除了可以在中醫(yī)理論中找到治療的方法，在日常生活中，護(hù)肝護(hù)腎也是有方法的，肝腎是我們代謝的兩大重要器官。我們要保護(hù)肝臟，就要合理的作息，切勿熬夜。肝臟的排毒時(shí)間是晚上11——1點(diǎn)，在這一時(shí)間段就要睡覺(jué)啦，讓我們的肝臟也得到放松。平時(shí)還要注意多喝水，幫助我們腎臟把身體中的多余的鈉元素帶出去，鈉也是造成血壓升高的原因。

　　4、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)

　　高血壓的患者需要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，控制體重。但是運(yùn)動(dòng)也是需要適量的。對(duì)于輕度的高血壓患者，可以通過(guò)慢跑，太極，散步等方式，達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。對(duì)于中度或者是重度的患者，就需要權(quán)衡利弊了，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心加快，血流加快。所以，中重度患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉比較好。

　　5、管理好情緒

　　高血壓與情緒也是有非常大的關(guān)系，大家應(yīng)該也是有聽(tīng)過(guò)很多高血壓患者情緒激動(dòng)爆血管的事情，這是因?yàn)楫?dāng)人處于憤怒的時(shí)候，腎上腺激素飆升，舒張壓升高，使我們的血管壓力增大，容易導(dǎo)致血管破裂。所以，管理好自己的情緒也是非常重要的！

　　高血壓雖然常見(jiàn)，但是也希望能夠引起您的重視，穩(wěn)穩(wěn)降壓，減少高血壓給我們帶來(lái)的危害。