神經(jīng)衰弱怎么辦呢

　　神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)癥，當(dāng)人們長期處于高度緊張和壓力下的時候，就很容易出現(xiàn)易疲勞和神經(jīng)興奮的現(xiàn)象，這時候會出現(xiàn)睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛、情緒煩惱、易激怒等癥狀，這些癥狀會時輕時重，與患者的心理社會因素有關(guān)。神經(jīng)衰弱對患者的生活影響較大，那么神經(jīng)衰弱怎么辦?

　　神經(jīng)衰弱的患者一定要積極配合醫(yī)生的治療，而且可以采取以下的方式改善神經(jīng)衰弱：

　　1、自我催眠

　　患有神經(jīng)衰弱的人群最煩惱的就是睡眠問題，睡眠質(zhì)量越差的話患者的精神狀態(tài)就越不好，那么神經(jīng)衰弱就越容易惡化，所以患者一定要懂得自我催眠。盡量制造一個讓自己安然入睡的環(huán)境，可以采取靜臥、數(shù)數(shù)等方法。

　　2、堅持體育鍛煉

　　鍛煉不僅能增強(qiáng)患者的體格，還有治療失眠的作。鍛煉過后患者身體的各個機(jī)能都可以很好的工作和配合，其中產(chǎn)生的疲勞感也可以讓患者很快入睡。

　　3、保持精神愉悅

　　患者的心理狀態(tài)會直接影響疾病是否能夠治愈，患者如果在治療的過程中保持精神愉悅和樂觀的心態(tài)的話，神經(jīng)衰弱很快就會遠(yuǎn)離。

　　4、自我減壓

　　很多神經(jīng)衰弱患者都是由于壓力過大而發(fā)病的，當(dāng)神經(jīng)衰弱對生活影響較大的時候，不防讓自己的身體了心靈都放個假，學(xué)會自我減壓，神經(jīng)衰弱很快就可以痊愈。

　　5、藥物治療

　　如果神經(jīng)衰弱較為嚴(yán)重，可以采取西藥或者中藥治療，一些藥物具有抗焦慮和抗抑郁的作用，可以讓患者快速放松。

　　神經(jīng)衰弱雖然不會對人體機(jī)能有直接的影響，但是對患者的心理影響極大，過于嚴(yán)重的話可以采用藥物治療，起效較快。其中寧神靈顆粒舒肝開郁，鎮(zhèn)驚安神。用于頭昏頭痛，心煩易怒，心悸不寧，胸悶少氣，少寐多夢。有需要的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

　　想要預(yù)防神經(jīng)衰弱的話，人們在生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不管是學(xué)習(xí)還是工作都需要注重勞逸結(jié)合和有張有弛。平時候可以多聽一些輕音樂，可以減輕焦慮和抑郁，避免神經(jīng)衰弱的發(fā)生。