注意！肚子總是“咕咕叫”，除了餓，或是疾病的信號

來源：百濟(jì)藥房藥訊 2019-06-19

我都知道，當(dāng)肚子餓了，會發(fā)出咕咕叫的聲音，提醒我們需要進(jìn)食了；但是有時候明明不是吃飯的點(diǎn)，也不餓，但是肚子還是在咕咕亂叫。

如果你有出現(xiàn)這種情況，而且經(jīng)常發(fā)生，那就需要多留個心了，肚子亂叫也有可能是疾病因素引起的，一些腸胃病的癥狀也有肚子響的癥狀。那么，肚子為什么會出咕咕叫的聲音呢

肚子咕咕叫的原因

肚子出現(xiàn)咕咕叫的聲音其實是來源于腸道，醫(yī)學(xué)上稱之為腸鳴。腸鳴是腸道蠕動過程中，在腸內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，使得胃腸內(nèi)容物產(chǎn)生幅度過大，超出常規(guī)移動而發(fā)出的聲音。

腸鳴并不是一種疾病，在正常情況下，腸鳴音每分鐘4-5次，聲低弱而緩，需要在安靜環(huán)境下貼近肚皮才能聽到。

但是，在餐后，因進(jìn)食時吃進(jìn)去的氣體或食物產(chǎn)氣過多，使得胃腸蠕動過快，所以腸鳴音比較頻繁，這個時候，聽的聲音會比較清晰；當(dāng)腸道出現(xiàn)異?；蜃枞煌〞r，腸鳴的聲音就會變大，高亢而頻急，像一個鬧鈴一樣。

異常的咕咕聲或是疾病的信號

其實，我們一般只有在非常餓的情況下，才可能聽到一些咕咕聲。但如果經(jīng)常聽到腸鳴音，可能預(yù)示胃腸道存在一定程度的健康問題。

1．消化能力弱

肚子出現(xiàn)咕咕叫或放屁都與消化功能密切相關(guān)，如果消化功能減弱，使得進(jìn)入人體胃部的食物不能完全消化，就會積聚大量氣體，呈現(xiàn)出咕咕叫和放屁的癥狀，此外，消化功能的減弱還會加速腸道內(nèi)細(xì)菌的發(fā)酵，更容易產(chǎn)生氣體，腸鳴就會更加頻繁。

2．慢性/急性腸胃炎

如果腸鳴時間長，且持續(xù)一個月以上，伴有腹部不適、便秘腹瀉等并發(fā)癥，那可能是慢性腸胃炎，對老年人而言，輕則消化不良，重則出現(xiàn)脫水現(xiàn)像；隨著腸鳴音次數(shù)增多，響聲也加大，自覺肚子里的腸道活動頻繁，這種情況往往多見于急性腸炎、細(xì)菌性痢疾等頻繁腹瀉的疾病，需要及時診治。

3．腸梗阻

腸腔內(nèi)容物的正常運(yùn)行發(fā)生了障礙，不能順利通過腸道，即稱為腸梗阻。如果腸鳴次數(shù)明顯增多，且每分鐘達(dá)10次以上，聲音響亮高亢，甚至出現(xiàn)金屬類叮當(dāng)聲，要特別重視。腸梗阻臨床表現(xiàn)為腹痛、嘔吐、腹脹、便秘、停止排氣、休克等癥狀，若處理不當(dāng)，后果嚴(yán)重。

養(yǎng)成良好習(xí)慣

護(hù)好腸道健康

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：

多吃一些容易消化的食物，當(dāng)進(jìn)食時，速度要慢一些，慢慢咀嚼，不要吃的狼吞虎咽，也要有節(jié)制，基本吃飽就可以，此外，要少吃一些帶有氣體、油炸、辛辣的食物，多吃一些有利于腸胃消化的食物，如米粥、蘋果泥等。

適當(dāng)補(bǔ)充有益菌：

腸道功能絮亂，需要進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)補(bǔ)充腸道有益菌，能保證腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道良好蠕動，保持胃腸道功能正常進(jìn)行。

調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣：

其實很多人的健康問題都是因為心態(tài)引起的，壓力過大和心情不好都會影響消化功能，所以，可以嘗試改變生活方式，保持每天的舒適心情，養(yǎng)成良好的生活作息時間，早睡早起，避免熬夜。

定期排便：

便秘拖一天，如吸三包煙。大便在身體里超過一天，產(chǎn)生30多種毒素、174種疾病。我們要養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，即使沒有便意也要去廁所蹲一蹲。

多給腸道做運(yùn)動：

比如順時針按摩腹部，腹式深呼吸，有利于促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。

雖然肚子咕咕叫，意味著腸胃功能不是很好，但是它也是正常的生理狀況，但是，如果出現(xiàn)于平時癥狀差異太大時，那就需要更加關(guān)注并去醫(yī)院檢查，及時診治。

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注意！肚子總是“咕咕叫”，除了餓，或是疾病的信號