鈣對于身體是非常重要的,特別是孩子在生長發(fā)育階段是要適當的補鈣,不然會影響到孩子的健康,孩子如果要補鈣最好在醫(yī)生的治療下用藥,下面來了解一下賴氨酸磷酸氫鈣顆粒是用溫開水沖服嗎?
賴氨酸磷酸氫鈣顆粒用法用量是口服。一次1袋,一日2次,溫開水沖服。鈣劑每日需要量:初生~3歲400~800mg,4~6歲800mg,7~10歲800mg,成人800~1200mg,乳母1200mg(以上均指元素鈣)。
促進生長發(fā)育的飲食原則
1、注意補充蛋白質
蛋白質是生長發(fā)育的基礎,身體的生長過程,其實就是蛋白質的不斷累積。而蛋白質就相當于人體的“水泥”,水泥型號越好,樓越結實,越高大。
所以,促進生長,要選擇優(yōu)質蛋白質,而優(yōu)質蛋白質的最好來源,就是動物食物及大豆制品。動物性食物如禽蛋、畜禽肉、魚肉等,最好每周保證5-7次的肉類攝入,每天1-2個禽蛋。
2、一定要補鋅
鋅對于促進生長至關重要,如果攝入不足,孩子會發(fā)育遲緩。而鋅的主要來源,就是各種肉類,特別豬瘦肉、牛肉及海產品含鋅更高。所以,要保證適量的肉類攝入,這樣不僅補充了優(yōu)質蛋白質,而且也保證了鋅的充足來源。
3、補鈣是不能缺少的
孩子長個,骨骼發(fā)育最為重要,而鈣是促進骨骼發(fā)育最為重要的礦物質。食物中,牛奶是鈣的好來源,吸收最好,其次,豆腐也是鈣的主要來源。所以,每天要保證300毫升的牛奶攝入,包括每周幾次的豆腐攝入。
4、很多人容易忽略碘
對于生長發(fā)育,可能很多人都忽略了碘。碘可促進甲狀腺素的形成,可以促進身體的代謝,所以,對于生長發(fā)育也非常重要,特別在生長發(fā)育期,身體的需求量也會相對增加。海產品是碘的最好來源,像海魚、海帶、紫菜等,含碘都非常豐富,每周最好攝入2-3次。
從上面介紹的內容大家應該清楚了,所以如果遇到這一情況后要引起重視,可以在醫(yī)生的指導下使用一些補鈣的藥物,當然平時也要注意飲食可以吃一些含鈣豐富的食物,這樣也可以改善這一情況。
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