為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。 2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” 正式引入中國(guó)。
世界睡眠日“多睡一小時(shí)”年份主題：
2009年世界睡眠日：“讓孩子多睡一小時(shí)”
2010年世界睡眠日：“關(guān)愛(ài)兒童睡眠多睡一小時(shí)”
2011年世界睡眠日：“關(guān)注老人睡眠多睡一小時(shí)”
2012年世界睡眠日：“關(guān)注睡眠品質(zhì)多睡一小時(shí)”
2013年世界睡眠日：“自然深睡眠多睡一小時(shí)”
今年的睡眠日主題為：“關(guān)注睡眠，關(guān)愛(ài)心臟——生態(tài)好睡眠，擁抱正能量”。近年來(lái)，冠心病成為嚴(yán)重危害人類健康的疾病之一。有研究表明，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與心血管疾病的死亡率有密切關(guān)系。較長(zhǎng)和較短睡眠時(shí)間，都會(huì)使冠心病發(fā)生危險(xiǎn)增加。確定該主題，是為了提高公眾健康睡眠、保護(hù)心臟的意識(shí)。
好的睡眠是健康的保障。在世界睡眠日來(lái)臨之際，為了讓更多的人關(guān)注并了解有關(guān)睡眠的健康知識(shí)，提醒大家關(guān)注睡眠，保持健康，提高睡眠質(zhì)量，百濟(jì)藥師建議：首先，要消除對(duì)失眠的恐懼心理，一兩夜失眠不會(huì)帶來(lái)麻煩，相信自己的身體會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)，到困倦時(shí)自然就會(huì)入睡。其次，仔細(xì)查找引起失眠的原因，積極治療原發(fā)疾病。再次，進(jìn)行心理咨詢與治療，以盡快解除心理癥結(jié)，恢復(fù)正常的睡眠。
失眠飲食與護(hù)理：
失眠如何用藥？
二十味肉豆蔻丸：鎮(zhèn)靜，安神。用于"寧龍"病引起的神志紊亂、煩燥、精神恍惚、失眠、頭暈、健忘、耳鳴、顫抖、驚悸。
肉蔻五味丸：祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
十一味維命膠囊：鎮(zhèn)靜安神。用于 "索龍" 病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！?/p>
安神鎮(zhèn)驚二十味丸：鎮(zhèn)驚，安神，行氣。用于心慌氣短，心神不安，氣血淤滯，胸肋刺痛等。
百濟(jì)藥師溫馨提醒：如果一個(gè)人長(zhǎng)期失眠，將會(huì)給患者的生活與工作帶來(lái)嚴(yán)重影響。出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象一定抓緊時(shí)間進(jìn)行治療，避免病情加重造成不必要的傷害。健康睡眠咨詢熱線：400-101-6868。