產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理方法有哪些

　　產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理方法有哪些?合理的飲食對于抑郁癥患者來講是很有要的，不少女性在產(chǎn)后為了自己的身材盡早的恢復，就會選擇節(jié)食，其實這樣的做法并不對，要注意合理安排飲食，做好疾病治療工作。

　　營養(yǎng)均衡是首先要做到的，目前有些家庭會出現(xiàn)兩個極端，一個是為了補充充足的營養(yǎng)，每天吃大量的脂肪類食物，另一類則是剛好相反，有些產(chǎn)后婦女為了追求完美，希望產(chǎn)后立馬變成產(chǎn)前的身材，從而為了減肥，每天只吃素，導致營養(yǎng)跟不上。上面兩種做法都是極端錯誤的。

　　正確的做法應該是在保證營養(yǎng)均衡的條件下，多吃一些粗糧，比如燕麥牛奶之類的，對于牛奶的攝取，主要應該以低脂或是脫脂牛奶為主，同時，條件允許的話，一些食物，像深海魚就可以多吃一些。平時要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃蔬菜水果，尤其是色蔬菜，香蕉等水果。

　　婦女為整個家庭做出了很大的犧牲，不僅要因為生孩子辭掉工作，還要忍受身材走樣，產(chǎn)后抑郁的煎熬，我們應該多多關懷她們。日常生活當中，在環(huán)境氛圍方面，飲食方面都要注意不要讓她們受到任何一點閃失，對于產(chǎn)后抑郁癥的患者，在飲食上多多注意。

　　女性在產(chǎn)后一定要正確的面對自己，要接受自己生活的改變，不要有太多的抱怨，家屬也要多關心患者，幫助女性朋友一起帶孩子，不要讓女性在產(chǎn)后感覺自己壓力好大，失去了生活的信心。