強迫癥吃什么食物

　　強迫癥吃什么食物?飲食對于我們的健康有很大的幫助，對于患有強迫癥的患者來講，一定要注重飲食的調(diào)理，可以選擇一些讓自己忘記焦慮、緩解緊張情緒的食物來食用，一起來具體的了解下吧。

　　1、菠菜

　　菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)--維生素C，同時也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都無法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

　　3、雞蛋

　　如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過每一天。

　　強迫癥患者要注意平時合理安排自己的生活和飲食，要注意把握好疾病的治療時機養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，做好疾病的治療工作。更多關(guān)于“強迫癥吃什么食物?”的相關(guān)介紹，患者可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生。