喝茶喝出重度貧血?3個誤區(qū)提醒你,喝茶也要莫貪杯

來源:百濟藥房藥訊   2021-09-29

  當代人,喝的最多的除了水,應該就是茶了。

  喝早茶,喝奶茶,提神來杯茶,聊天泡壺茶,減肥也喝茶…….可以說,茶真的融入了我們的生活,甚至是“血液”,很多人一天不喝茶都渾身不在。

  經(jīng)常喝茶真的好嗎,我們先來看一則新聞。

  

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  喜歡喝茶是沒錯,但是,長期飲食缺鐵,加上濃茶等影響鐵的吸收,就會造成鐵攝入不足而導致缺鐵性貧血;因此,喝茶要講究正確的方式方法,避開3個誤區(qū)很重要。

  喝茶3誤區(qū)

  

  誤區(qū)一:茶泡的越濃越好

  很多人泡茶,喜歡濃一些,覺得味道更香,杯子里有一半都是茶葉,這是不對的。長期喝濃茶,容易讓人的大腦處于過度興奮,如果在臨睡前喝,更容易引起失眠,同時加大了心臟、腎臟的負擔,刺激胃黏膜。

  誤區(qū)二:泡一壺茶喝一天

  茶葉如果長時間浸泡,會使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養(yǎng)成分氧化降解,保健功能降低;還有是茶壺、茶杯里的垢也要定期清洗。

  誤區(qū)三:泡茶用沸水趁熱喝

  并不是說每種茶葉都要用沸水的,如果泡的是綠茶,那么太滾燙的水會使得里面的多酚類物質(zhì)被破壞,所以要根據(jù)不同茶葉來選擇不同的水溫。還有是不建議趁熱喝茶,這會對我們口腔、胃黏膜有傷害。

  缺鐵性貧血的治療

  

 ?。?)飲食調(diào)理

 飲食上要保證均衡,也就是做到不挑食。蔬菜、肉蛋類食品都要攝入,多吃富含血紅素鐵的食物,比如瘦肉、禽類、動物血、動物內(nèi)臟等,最好搭配富含維生素C的蔬菜,比如西紅柿、苦瓜等,具體怎么吃要根本身體不同時期來定,比如青少年、孕期,肯定是要增加鐵含量的,必要時可在醫(yī)生指導下服用一些藥物來補充。

  (2)藥物治療

  缺鐵性貧血如果是中重度、重度的,單靠食物很難補充,需要藥物來進行輔助。治療周期和用藥需要根據(jù)病情而定,治療時間較長,一般需要2-3個月。

  所以,要定期進行身體檢查,如有缺鐵性貧血的患者要及時就診,查找到缺鐵性貧血的原因,在醫(yī)生指導下選擇合適的治療措施,在采用鐵劑補充的同時結(jié)合飲食,合理增加鐵含量多的食物,促進鐵的吸收利用,多重方式來糾正貧血的情況。

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