導(dǎo)讀： 誤區(qū)1、減得越多越好 有些號(hào)稱一個(gè)月減10多斤，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上是不科學(xué)的，在正常的情況下，建議一個(gè)人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時(shí)間才能減到1公斤，一般減肥第一個(gè)月減3至4公斤，其后每個(gè)月維持減1至2公斤是比較
擴(kuò)展閱讀：減肥可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)么
肥胖是英國(guó)僅次于吸煙的最主要的癌癥誘因?！ 〉沁@并不廣為人知。 當(dāng)人們聽到這個(gè)消息時(shí)，大家通常會(huì)問：“我已經(jīng)超重了，減肥可以降低我的風(fēng)險(xiǎn)么?” 考慮到英國(guó)3成年人中就有2個(gè)肥胖或者超重，因此這是個(gè)很重要的問題。但是盡管邏輯上聽起來減肥可以降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，但是證明它卻并不容易?！ ≡谶M(jìn)行研究的時(shí)候，將故意減肥和由于疾病而體重降低的人分開很困難。除此之外，減肥并維持也很困難?！ 〉沁@并沒有阻止研究人員尋求這個(gè)問題的答案。同時(shí)好消息是，迄今為止研究人員告訴我們的的信息[閱讀全文]
