眼睛干澀疼痛是很多人會出現(xiàn)的現(xiàn)象，眼睛對我們每個人都很重要。干眼癥是常見的眼疾之一，電腦干眼癥的患病人群是對著電腦的人群。患上眼疾，不僅對視力造成傷害，對生活和工作也會造成很大的影響。長期面對電腦工作的人要注意預(yù)防干眼癥，下面我們就簡單來了解一下對電腦干眼癥的預(yù)防方法。
如何判斷患上了干眼癥呢？
首先我們來了解一下干眼癥的癥狀。干眼癥的癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、發(fā)癢、有異物感、疼痛灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物粘稠，怕風(fēng)、畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊；有時眼睛太干、基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀；較嚴(yán)重者眼睛會紅、腫、充血、角質(zhì)化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期之傷害則會造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。
如果長時間面對電腦，由于眨眼的次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過多，電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。久而久之會引起干眼癥的，所以要加以防治，預(yù)防電腦干眼癥的方法有以下幾點(diǎn)：
1、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。干眼病是一種壓力型病癥，眼睛長時間盯著一個方向看，長時間就會眼疲勞，因此要避免眼睛疲勞，好的方法是讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br />
2、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。維生素A主要為預(yù)防角膜干燥、視力下降、夜盲等；維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)；維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。這些食物廣泛存在于核桃、花生、綠葉蔬菜中。
3、為了避免熒光屏反光或不清晰，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只是平時的三分之一，因而減少了淚液的分泌和分布。電腦工作者應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
4、為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用人工淚液，但不建議長期應(yīng)用含有防腐劑的保健類眼藥水，要找專業(yè)眼科醫(yī)生根據(jù)眼部情況給予用藥，亮視滴眼液不含防腐劑，是一個不錯的選擇。
康德樂大藥房眼科藥師溫馨提醒：預(yù)防干眼癥，避免長時間用眼，保證充足的睡眠，不熬夜，眼睛不舒服及時確診治療。康德樂大藥房是全國連鎖?？扑幏浚幤俘R全，歡迎前來選購，價格實(shí)惠，正品保證，如有疑問歡迎致電400-101-6868進(jìn)行咨詢。關(guān)注康德樂大藥房微信（公眾號：kdlyao），健康優(yōu)惠信息即時明了！