養(yǎng)兵千日用兵一時，從中可以得知平日訓練工兵的重要性，同樣，由于很多疾病并不是一天兩天就形成的，所以做好疾病的預防，更應該從日常生活小事做起，從身體健康時就要開始，而不是身體出現(xiàn)毛病后才開始。其中高血壓是一種危害性較高的疾病，不僅自身危害性高，還會并發(fā)更為嚴重的心腦血管疾病，所以在日常就應做好預防高血壓工作，那有哪些措施呢？
其實要預防高血壓首先需要了解高血壓，什么是高血壓呢？通俗的來講就是人體收縮壓和舒張壓升高的一系列改變。而且高血壓不僅是一個獨立的疾病，而且是心臟病、腦卒中、腎功能衰竭等疾病的主要危險因素。
正因高血壓危害性高，所以要預防患有高血壓，那導致高血壓的出現(xiàn)有哪些因素呢？其實高血壓可以分為兩大類，即原發(fā)性高血壓與續(xù)發(fā)性高血壓。續(xù)發(fā)性高血壓的患者較少，人們通常講的高血壓病是指原發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓雖然找不到特定原因，但仍有許多因素可能與其有關(guān)，例如：遺傳、體重過重、高脂血癥、攝食過多鈉鹽、飲酒過度、抽煙、壓力、運動量不足等等。
首先要注意養(yǎng)生和保?。褐嗅t(yī)認為，先天體質(zhì)不足，后天情志不暢和飲食不節(jié)等多種因素，可導致人體肝腎陰虛、肝火上擾，陰陽失調(diào)、脾胃不足、血脈凝滯從而引起高血壓。平時生活要有規(guī)律，每天保證充足的睡眠，不能過度勞累，保持大便通暢。
其次是要控制體重：控制體重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強調(diào)少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入。另一方面則需增加體育鍛煉。肥胖是高血壓的一個重要發(fā)病因素。
并且盡量少吸煙少喝酒：煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學感受器，反射性地引起血壓升高；而喝酒適當對身體是有好處，但是一旦過量，飲酒會使腎上腺皮質(zhì)激素和兒茶酚胺分泌量增加及增加血管緊張素和游離鈣濃度增高，這些都會致使人的血壓水平升高，所以為了自身健康及預防高血壓疾病的出現(xiàn)，應盡量不要喝酒抽煙。
此外，還需要每天堅持適度運動：運動可保護腦力和體力是預防疾病和強身、壯體的重要法寶。同時保持樂觀情緒，可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。
其實在生活過程中要消除和控制與本病發(fā)生有關(guān)的危險因素。對臨界性高血壓或有家族史 的子女則應采取個體預防措施，如嚴密隨訪觀察、控制飲食質(zhì)量，避免精神應激、加強體育鍛煉等。我們只有重視高血壓的預防，才能降低患病率、預防并發(fā)癥、降低死亡率，提高人們的生活質(zhì)量。
當讓患有高血壓也無需過于焦慮，科學用藥可以達到很好地控壓效果，而現(xiàn)在治療高血壓的藥物有很多，高血壓患者需要在醫(yī)護人員的指導下用藥，其中倍博特是一款降壓不錯的藥物，倍博特包括纈沙坦和氨氯地平兩種降壓活性成份，這兩種成份在控制血壓方面作用機制互補：氨氯地平屬于鈣通道阻滯劑類藥物，纈沙坦屬于血管緊張素II拮抗劑類藥物。兩種成份合用的降壓效果優(yōu)于其中任一成份單藥治療，所以有需要的患者可以在醫(yī)護人員的指導下選擇使用。
康德樂大藥房藥師溫馨提示：預防勝于治療，所以能預防患有患有高血壓就更好，但是無法避免也不要過于擔心，科學接受治療，同時避免病情惡化，可以有效控制血壓水平。如果想了解更多關(guān)于預防高血壓的措施及如何用藥等可撥打400-101-6868電話咨詢。