骨質(zhì)疏松顧名思義就是骨的密度降低了，對老年人來說，常見的骨骼疾病就是骨質(zhì)疏松了。骨骼里有豐富鈣質(zhì)，如果鈣質(zhì)流失了，骨骼就會變得很脆弱，就會容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。治療疾病的最佳方法是預(yù)防，據(jù)說曬太陽可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，這是真的嗎，下面由康德樂藥師為您解答：
曬太陽可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？
曬太陽可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，簡單方便，陽光中有紫外線，人體的維生素D大部分是維生素D3，主要在皮膚合成，合成過程中必須有合適波長的紫外線，才能使維生素D轉(zhuǎn)化為前維生素D3，而維生素D3是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，有利于骨鈣的沉積，從而防止佝僂病和骨質(zhì)疏松。
雖說曬太陽可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是過度曬太陽也不好，會使皮膚變得粗糙，甚至?xí)T發(fā)某些疾病，做任何事情都要適當(dāng)，過猶不及，曬太陽預(yù)防骨質(zhì)疏松需要注意：
1、曬太陽的時間要選擇好，不要在吃飽飯后曬太陽，還要避免在陽光下暴曬，可選擇太陽光不是很強(qiáng)烈的時間，曬太陽的時間最好在半小時至1小時之間，不同季節(jié)的太陽光強(qiáng)度不同要做好安排。
2、曬太陽時，要多曬手腳、腿和背部，而且曬太陽后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素C，這樣可抑制黑色素的生成，防止曬斑。皮膚長期接受紫外線，可使皮膚內(nèi)大量色素沉著，甚至可能誘發(fā)皮膚癌變，不要讓太陽光直接照射皮膚，可用衣物適當(dāng)遮蓋裸露的皮膚。
3、曬太陽時要注意保護(hù)眼睛，特別是夏季陽光充足時，避免陽光直接射入眼睛。因?yàn)閺?qiáng)烈的陽光射入眼睛后，很容易損傷視網(wǎng)膜，造成失明。
康德樂藥師溫馨提醒：很多人患上骨質(zhì)疏松是缺乏運(yùn)動，曬太陽少，不良的生活習(xí)慣會使很多疾病趁虛而入，預(yù)防骨質(zhì)疏松要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動可促進(jìn)人體的新陳代謝，對防治骨質(zhì)疏松有幫助，飲食上也要注意，適當(dāng)吃含鈣食物，多吃綠色蔬菜，不吸煙少飲酒為宜。
身體是革命的本錢，健康對每個人來說都是很重要的，生病了要積極進(jìn)行治療不可拖延，以免錯過最佳治療時機(jī)。福美加、骨疏康顆粒、骨松寶膠囊等都是治療骨質(zhì)疏松療效不錯的藥物，你可以到康德樂大藥房購買?？档聵反笏幏渴侨珖B鎖?？扑幍?，專注于處方藥，不僅在很多城市設(shè)有實(shí)體藥店，還有康德樂網(wǎng)上藥店（處方藥不能在網(wǎng)上購買），歡迎前來選購藥品，專業(yè)的藥師免費(fèi)為您用藥指導(dǎo)，詳情歡迎致電400-101-6868進(jìn)行咨詢。