煙草是健康殺手。相比不使用煙草的人，吸煙者和其他使用煙草的人更容易患上疾病，更早逝世。吸煙的人，往往很擔(dān)心吸煙對(duì)健康帶來的影響，同時(shí)又擔(dān)心戒煙很難。
尼古丁有高度成癮性，所以戒煙是很困難的，尤其是沒有任何幫助的情況下。大多數(shù)人嘗試戒煙，第一次都沒有成功。戒煙不能一次就戒成功，但一定要相信你能戒煙成功。
戒煙第一步：下定決心戒煙。給自己設(shè)定一個(gè)期限，然后利用可用來幫助戒煙的各種資源。
戒煙計(jì)劃
決定了戒煙之后，就是時(shí)候制定戒煙計(jì)劃了。
戒煙第二步：尋找?guī)椭?br />
這個(gè)幫助可以來自家人、朋友、醫(yī)生、戒煙顧問、戒煙的專業(yè)團(tuán)隊(duì)或者戒煙電話熱線。也可以使用一種或者一種以上食品和藥物管理局認(rèn)證的戒煙藥。
目前通過認(rèn)證的藥品不多，暢沛是少數(shù)戒煙藥之一，暢沛又名酒石酸伐尼克蘭片，由國際制藥公司輝瑞研發(fā)而成。暢沛戒煙效果已經(jīng)得到多年的臨床認(rèn)可。剛開始戒煙可以選擇暢沛啟動(dòng)裝，之后可以根據(jù)藥師的指導(dǎo)下選用維持裝。康德樂大藥房（原：百濟(jì)新特藥房）還根據(jù)患者的購買情況制定了不同的購買優(yōu)惠，如您正在戒煙，請(qǐng)撥打熱線400-101-6868咨詢。
戒煙第三步：制定戒煙計(jì)劃。這是戒煙非常關(guān)鍵的一步。比如，列一個(gè)會(huì)勾起你煙癮的場所的清單，和一個(gè)類似超市、博物館等禁止吸煙的場所的清單。盡量多去禁煙場所，少去一些會(huì)勾起你煙癮的地方。
戒煙第四步：找到壓力釋放的新方法。事實(shí)上，戒煙失敗的人經(jīng)常拿壓力大當(dāng)作重新吸煙的借口。所以想要徹底戒煙，你需要找到新的方法釋放壓力。到更多處理壓力的方法，你可以通過網(wǎng)絡(luò)、書籍、醫(yī)生或者心理醫(yī)生找到。
無煙生活的意義
無煙生活有什么意義？無煙生活意味著更健康，更長壽。無煙生活一年后，心臟病的發(fā)作危險(xiǎn)指數(shù)減少一半。無煙生活五年后，心臟病的發(fā)作危險(xiǎn)指數(shù)幾乎跟從不吸煙的人一樣低。此外，不吸煙的人有更高的活力、更好的味覺和嗅覺，更高質(zhì)量的生活。
作為一個(gè)藥師，對(duì)吸煙的危害了解深刻，對(duì)吸煙者的苦惱更理解，也成功幫助了很多患者成功戒煙。如您需要戒煙，也可致電400-101-6868咨詢，祝您早日過上無煙生活。