相信許多女性朋友在月經(jīng)來潮前一段時間都會郁郁寡歡，覺得任何事情都像在跟自己作對，心情極為暴躁，許多人覺得難以理解，實際上，在月經(jīng)來潮之前一段時間，女性體內(nèi)的激素變化十分大，這就在一定程度上造成了內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，所以導致情緒的變化，由此可見，我們的身體各個系統(tǒng)的平衡不僅與我們的身體健康有關，與我們的情緒、心理都有極大的關系，但是盡管如此，大家也要學會適當調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，并且要注意保證內(nèi)分泌的平衡運作。
那么在生活當中我們應該如何更好的去注意呢？首先我們應該要保持良好的生活習慣，如果有熬夜習慣的朋友會發(fā)現(xiàn)，皮膚會很粗糙，也會經(jīng)常長痤瘡，這也是 內(nèi)分泌失調(diào)的一個表現(xiàn)，因此要少熬夜，保證健康的睡眠時間；其次，所謂衣食住行，飲食方面也是十分重要的，辛辣刺激的食物極容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，所以應該均衡營養(yǎng)，不要過多進食辛辣刺激的食物，應該以清淡食物為主，并且辛辣刺激的食物過多攝入也會給我們的身體帶來負擔，從而埋下健康隱患。最后，在我們生活中有許多藥物也會影響到內(nèi)分泌的平衡，常見的是避孕藥，所以在平時生活中不應該隨意用藥，有疾病問題應該在醫(yī)生的指導下合理使用藥物，確保用藥安全。
由此可見，內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡對于我們的身心健康是十分重要的，平時生活中應該保持愉悅的心情，合理安排飲食作息，并且，保持一定的運動對于我們來說也是十分有利的一件事，大家在平時生活中不妨嘗試一下，如果您想了解更多相關的疾病信息，歡迎撥打康德樂大藥房全國免費咨詢熱線400-101-6868，藥師將會為您答疑解難。