更年期在大眾的心里幾乎是專(zhuān)屬于女性的一個(gè)名詞，不少人提起更年期內(nèi)心可能就是一個(gè)中年女性因?yàn)槟承┢綍r(shí)很小的瑣事而歇斯底里的發(fā)脾氣，因此也有人會(huì)在別人情緒化的時(shí)候玩笑般的問(wèn)是不是更年期到了。
和女性更年期比較起來(lái)，男性更年期似乎“沒(méi)有存在感”,女性更年期有一個(gè)標(biāo)志性的表現(xiàn)--絕經(jīng)，月經(jīng)紊亂到月經(jīng)不再來(lái)這一出現(xiàn)在身體上的表現(xiàn)提醒女性更年期到來(lái)，如果出現(xiàn)不適可能就是更年期綜合癥，需要采取治療措施了，例如補(bǔ)充雌激素（意泰麗、愛(ài)斯妥）或者是植物藥莉芙敏片。
與此相反，幾乎沒(méi)有多少男性會(huì)把更年期和自己聯(lián)系起來(lái)，但不可忽視的是，男性和女性一樣，也存在著更年期。有沒(méi)有哪些表現(xiàn)能夠提醒男性，身體上的這些變化可能是男性更年期的表現(xiàn)呢？
年齡已過(guò)四十的男性，如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，就要警惕男性更年期：
1.性功能下降：似乎沒(méi)有了以前的那種恨不得夜夜笙歌的激情，愛(ài)愛(ài)的次數(shù)減少，甚至?xí)霈F(xiàn)性功能障礙，例如勃起硬度下降，勃起功能障礙等；2.容易疲憊：年輕的時(shí)候睡一覺(jué)就能恢復(fù)體力的能力好像消失了，常常會(huì)感覺(jué)到身體疲累，精神很難集中，記憶力也有所下降；3.情緒失控：常常處于精神緊張、低落、易激怒或煩躁不安，人際關(guān)系變得緊張；4.身體素質(zhì)下降：經(jīng)常出現(xiàn)血壓波動(dòng)大、睡眠質(zhì)量下降、頭暈心慌、骨骼關(guān)節(jié)疼痛等。
如果有以上表現(xiàn)，應(yīng)該盡快咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員，及早進(jìn)行調(diào)理。和女性更年期雌激素下降相似，男性更年期也會(huì)有睪酮分泌下降的情況，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能改善男性更年期的不適。睪丸片是由健康未變質(zhì)的新鮮或冷凍的牛、羊睪丸制備而得的雄性激素類(lèi)藥物，對(duì)于男性更年期有一定的治療效果。
如果暫時(shí)沒(méi)有以上表現(xiàn)，也不要過(guò)于放松，不健康的生活會(huì)讓更年期來(lái)得早，健康的生活方式可能會(huì)讓男性更年期來(lái)得慢一點(diǎn)：
1.遠(yuǎn)離煙酒；2.控制體重，肥胖可能會(huì)把你推向更年期；3.規(guī)律生活：定時(shí)作息、勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠；4.飲食清淡：葷素搭配，常吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，適量蛋白質(zhì)，辛辣刺激的食物減少食用；5.體育鍛煉：每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康長(zhǎng)壽一百年，散步、慢跑、氣功、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力；6.樂(lè)觀的心態(tài)：保持一顆年輕樂(lè)觀的心，學(xué)會(huì)適度減壓，保持平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒。
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