雖然秋季的來臨,迎來了秋高氣爽的天氣,但是對于一些慢性疾病患者而言,稍不注意,也許怡人的秋季就會變成一個“多事之秋”,特別是容易受到季節(jié)氣候影響的糖尿病患者,秋季節(jié)是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié),而且秋季糖尿病患者容易會出現(xiàn)心腦血管病變、神經(jīng)病變、造成手腳麻木、四肢無力、視力下降、皮膚瘙癢、潰爛、傷口不易愈合等并發(fā)癥,所以糖尿病患者要做好預(yù)防,讓自己安然度過秋季。
首先,很多人都知道秋季是一個干燥的季節(jié),所以糖尿病患者第一個要應(yīng)付的就是干燥問題。中醫(yī)里面“燥”也是一種損傷人體的邪氣,最容易損傷肺。而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質(zhì),對燥邪更為敏感,所以要注意防燥。秋季要增加飲水量,以維持水代謝平衡,避免皮膚干燥和邪火上侵,同時秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤為主。梨、柑橘、荸薺、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效。蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應(yīng)時蔬菜性質(zhì)寒涼,有生津潤燥、清熱通便之功,其所含的維生素C、B及無機(jī)鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的不良影響。開水、牛奶、果汁飲料等流質(zhì)少量多飲,可養(yǎng)陰潤燥。而且秋季應(yīng)少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物,如蔥、姜、蒜、烤羊肉、炸雞腿等,以免傷津耗液,加重秋燥的各種癥候。
除此之外,糖尿病患者還應(yīng)注意在秋季因干燥問題引起的皮膚瘙癢癥,秋季天氣變冷,而人體自身皮膚為了保暖,毛細(xì)血管會收縮起來,致使汗液分泌減少,同時新陳代謝會減慢,油脂分泌液不旺盛,所以皮膚就容易出現(xiàn)干燥瘙癢問題,而面對這些時,糖尿病患者要注意洗澡水溫不宜過高,控制在40度左右,而且洗澡時間要注意,不要過長,盡量使用一些弱堿性或中性的沐浴產(chǎn)品,沐浴后涂相應(yīng)的合適的潤膚乳,保持皮膚濕潤,如果出現(xiàn)瘙癢問題嚴(yán)重的,盡量不要用手搔抓,以防抓破感染,可以適當(dāng)就診求醫(yī)。
最后就是秋季日夜溫差大,氣溫容易驟降,所以秋季特別容易引發(fā)感冒,而感冒往往是糖尿病患者病情加重的禍根。由于天氣突然變冷,人的交感神經(jīng)常常會處于興奮狀態(tài),引起腎上腺素分泌增多,同時抑制胰島素分泌,使血糖代謝減慢,血糖水平升高。所以秋季的糖尿病患者要注意保暖,適當(dāng)增添衣物,還有要注意糖尿病患者不要因天其多變而深居密室,閉門不出,曬太陽是最好的紅外線理療,對改善血液循環(huán)很有好處。在陽光照射下,身體肌膚暖和,血?dú)鈩倧?qiáng),抵御外邪的能力增強(qiáng)。
此外,秋季也是糖尿病足的多發(fā)季節(jié),所以糖尿病患者在秋季應(yīng)特別注意腳部保暖,睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳,有助于改善局部血液循環(huán),選擇鞋子應(yīng)軟硬適度,避免過硬、過緊,經(jīng)常換襪子,保持腳清潔、干燥。
除了上述幾點(diǎn)注意外,糖尿病患者也應(yīng)該要注意以下幾點(diǎn):
1、合理飲食:因秋季溫度開始變冷,體內(nèi)需要更多熱量御寒,所以很多糖尿病患者胃口較好,在飲食方面就會食用較多,但是吃得多并不適合于糖尿病患者,糖尿病患者飲食總量是一道警戒線,不能越過,同時要少食多餐,注重高纖維飲食,以利于血糖的下降和大便的通暢。
2、勤查血糖:要隨時監(jiān)控血糖是否升高,一般一周應(yīng)自測一次,如發(fā)現(xiàn)血糖突然異常,應(yīng)立即到醫(yī)院做全面檢查。
3、合理運(yùn)動:運(yùn)動強(qiáng)度控制得當(dāng),太多或太強(qiáng)的運(yùn)動,會使血液循環(huán)增快,從而引起低血糖癥。糖尿病患者一般每天活動兩次、每次30分鐘,秋季選擇中午和晚上飯后時間運(yùn)動最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者,不可劇烈運(yùn)動。
4、情緒穩(wěn)定:過度的喜、怒和悲傷,都與糖尿病有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。由于情緒波動造成交感神經(jīng)興奮,可促使肝臟中的糖源釋放進(jìn)入血液,而使血糖水平升高,導(dǎo)致病情加重或降低治療效果,所以糖尿病患者要保持情緒穩(wěn)定。
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