秋季共7篇
　　一進入秋季，氣候開始變的干燥，容易造成津液缺乏、損陰傷肺，這也就是我們常說的“秋燥”。秋燥讓人皮膚緊繃、干燥、瘙癢，甚至還會誘發(fā)便秘。因此，秋季做好預(yù)防便秘工作，也是非常重要的。對于秋季便秘，需要怎么應(yīng)對呢？下面由康德樂大藥房藥師為您解答：   　　秋季天氣從炎熱轉(zhuǎn)到寒冷，少雨而氣候干燥，尤其容易造成人體干燥、便秘等問題，但是很多人都不以為然，甚至不予理會。雖然說便秘只是小小的胃腸疾病，若不注意調(diào)理的話，就容易造成長期便秘。長期便秘會引發(fā)腸胃功能紊亂，刺激胃腸道，造成更多的健康傷害。   　　因此秋季需要做好預(yù)防便秘工作，才能呵護胃腸道健康。在飲食方面，需要注意膳食平衡。勿暴飲暴食，進補必須有度，攝入熱量過剩，不僅會造成脂肪堆積，大魚大肉也更容易導(dǎo)致胃腸功能負荷過大，使人便秘、發(fā)胖，而進補過度更是會讓人體失衡，“貼秋膘”并不是每個人都適合，容易便秘的人更是要注意。   　　秋季還應(yīng)少食辛辣刺激性強的食物，否則會加重燥熱引發(fā)便秘，尤其是辣椒、姜蒜和一些香辛料，都應(yīng)該減少甚至杜絕；此外，過于生冷的食物也要避免，以免造成腸胃消化道的負擔，引起消化道疾病，為便秘雪上加霜。   　　那么秋季吃什么才可以預(yù)防便秘呢？秋季流汗比夏季少，讓人誤以為無需飲水，實際上大錯特錯，秋季干燥更應(yīng)注意補充水分。并且還可多吃生津潤燥的食物，如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等。秋季要預(yù)防便秘，還要多吃蔬果了，蔬果中的天然膳食纖維，可以增進腸道動力，促進腸胃蠕動，并擴張腸道，讓排便變順暢。   　　臨床上也有一些藥物是可以治療便秘的，如力洛、福松（聚乙二醇4000散）、非比麩等，便秘的朋友們?nèi)缧栌盟幹委煟€應(yīng)按照說明書詳細服用，并且用藥過程應(yīng)遵循醫(yī)囑。   　　康德樂大藥房消化科藥師溫馨提醒：秋季便秘不僅是季節(jié)因素，更與日常生活息息相關(guān)，因此預(yù)防便秘也要注意生活細節(jié)，除了養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還要配合一定的運動。此外，還要保持心情舒暢，養(yǎng)成積極的生活態(tài)度，生活要有規(guī)律。如果想了解更多關(guān)于秋季如何預(yù)防便秘的信息，可以撥打400-101-6868電話咨詢，我們會有專業(yè)的藥師為您詳細解答。
　　秋天是一個秋高氣爽的時節(jié)，到了秋季，由于氣候干燥，不僅是皮膚容易干燥，我們往往也會感覺到眼睛干澀。眼睛是我們重要的視覺器官，在干燥的環(huán)境里，水分蒸發(fā)得比較快，眼睛干澀是很常見的，那么，我們要如何保護好眼睛呢，下面我們就簡單來了解一下。 干眼癥的主要癥狀是干眼癥干澀疼痛，但是眼睛干澀并不一定是患上了干眼癥。干眼癥與季節(jié)關(guān)系不大，與環(huán)境、飲食和用眼習(xí)慣的關(guān)系比較大。干眼癥又稱為角結(jié)膜干燥癥，在中老年人群中發(fā)病較多，患者除了眼睛干澀、容易感覺疲勞外，還伴有眼癢、有異物感、痛灼熱感、有分泌物，甚至是畏光和對外界刺激很敏感等癥狀。 秋季如何護眼？ 肝臟與眼的關(guān)系很密切，肝通目，久視也會傷肝，用眼過度也會對肝臟造成傷害，保護眼睛的同時也要注意保護肝臟。秋季護眼的方法主要有以下幾點： 1、合理安排飲食，注意補充維生素，飲食清淡，多吃水果蔬菜，油膩的食物少吃，不要吃辛辣刺激性食物，適當吃動物的肝臟，保護眼睛。 2、正確用眼，不要長時間用眼，眼睛疲勞時要適當休息，閉目養(yǎng)神、眺望遠方，或者做一下眼保健操，多看看綠色植物。 3、保持良好的生活習(xí)慣，多喝水，睡眠充足，不熬夜，居住環(huán)境保持一定的濕度。 4、眼睛不舒服要及時確診治療，不要亂用眼藥水，有的眼藥水含有防腐劑，長時間使用更容易的干眼癥。 眼睛對我們每個人的重要性不言而喻，眼睛的健康問題關(guān)系著我們的生活和工作，患上眼疾要及時治療，眼睛干澀的人可以選擇使用亮視滴眼液，不含防腐劑，緩解眼睛干澀疼痛療效不錯。亮視在康德樂大藥房有賣的，康德樂大藥房是一家全國連鎖專科藥房，不僅可以網(wǎng)上購買藥物（處方藥不能網(wǎng)購），而且在各大城市設(shè)有實體藥房，有專業(yè)的藥師免費為您用藥指導(dǎo)，詳情歡迎致電400-101-6868咨詢了解。
　　結(jié)腸炎是一種常見的高發(fā)性腸道疾病，發(fā)作部位主要位于潰瘍面，還會累積到走位的器官。結(jié)腸炎危害大，還需做到早發(fā)現(xiàn)早治療。特別是在秋季，氣候干燥且冷暖多變，人體難以適應(yīng)就很容易誘發(fā)胃腸道疾病，而結(jié)腸炎也是較為常見的。因此，康德樂大藥房消化科藥師提醒您：在秋季需要做好預(yù)防結(jié)腸炎的措施，注意保健防病。   　　結(jié)腸炎又稱非特異性潰瘍性結(jié)腸炎，起病多緩慢，病情輕重不一，腹瀉是主要癥狀，排出膿血便、粘液血便或血便，常伴里急后重。除了消化道的相關(guān)癥狀外，潰瘍性結(jié)腸炎患者的全身癥狀主要表現(xiàn)為發(fā)熱、心率加快、消瘦、貧血、低蛋白血癥、脫水或水腫、水與電解質(zhì)平衡紊亂、營養(yǎng)不良、體重減輕等。   　　對于結(jié)腸炎，因其很多患者往往盲目亂治，導(dǎo)致越拖越重，殊不知腸炎久治不愈，還會有一系列的危害。比如結(jié)腸炎不但會引起大量便血、也會引起腸狹窄和腸穿孔；并且會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥如中毒性腸擴張，病情容易惡化，并伴有腹瀉、腹部壓痛和反跳痛等癥狀。其實，結(jié)腸炎最大的危害莫過于發(fā)生癌變，不少人會出現(xiàn)結(jié)腸癌?？梢?，結(jié)腸炎的危害是真實存在的，為了避免這些危害的出現(xiàn)，還需盡早做好預(yù)防工作。   　　潰瘍性結(jié)腸炎是一種慢性疾病，要預(yù)防它的發(fā)作，患者首先要保持良好的飲食習(xí)慣，會過敏的東西、刺激性的食物都要禁口。具體如下：患者務(wù)必充分休息，避免疲勞和精神過度緊張，食用刺激性少的容易消化營養(yǎng)豐富飲食，盡量避免含粗糙纖維食物，暫時不吃牛奶和乳制品。適當補充液體和電解質(zhì)，補充維生素乙和鈣。服鐵制劑和葉酸治療貧血。病情嚴重，腹瀉頻繁，營養(yǎng)嚴重不良的病人，可給一時期胃腸要素飲食或胃腸外營養(yǎng)。潰瘍性結(jié)腸炎是要長期治療的，是一場“持久戰(zhàn)”，患者們不能輕易放棄治療。   　　臨床上用于輔助治療結(jié)腸炎的藥物也是有很多的，常見的有美沙拉秦腸溶片如莎爾福、美莎欣、安潔莎等，還有美沙拉秦緩釋片（頗得斯安）和美沙拉秦栓，此外，巴柳氮鈉顆粒（塞萊得）對于結(jié)腸炎具有一定作用效果，希望患有結(jié)腸炎的朋友們，可以根據(jù)自身病情嚴重程度，選擇適合自己的藥物治療，并遵循醫(yī)囑正確用藥。   　　康德樂大藥房消化科藥師溫馨提醒：結(jié)腸炎的危害是很大的，希望能引起大家的重視。結(jié)腸炎不是一般的“拉肚子”，如果得不到有效的治療和做好預(yù)防工作，疾病是很容易發(fā)展到嚴重的階段，因此，對于該病要盡早的治療和預(yù)防，把疾病扼殺在搖籃里。如果您對結(jié)腸炎用藥有任何疑問，可撥打康德樂大藥房的全國服務(wù)熱線400-101-6868進行咨詢。
　　雖然秋季的來臨，迎來了秋高氣爽的天氣，但是對于一些慢性疾病患者而言，稍不注意，也許怡人的秋季就會變成一個“多事之秋”，特別是容易受到季節(jié)氣候影響的糖尿病患者，秋季節(jié)是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，而且秋季糖尿病患者容易會出現(xiàn)心腦血管病變、神經(jīng)病變、造成手腳麻木、四肢無力、視力下降、皮膚瘙癢、潰爛、傷口不易愈合等并發(fā)癥，所以糖尿病患者要做好預(yù)防，讓自己安然度過秋季。 　　首先，很多人都知道秋季是一個干燥的季節(jié)，所以糖尿病患者第一個要應(yīng)付的就是干燥問題。中醫(yī)里面“燥”也是一種損傷人體的邪氣，最容易損傷肺。而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質(zhì)，對燥邪更為敏感，所以要注意防燥。秋季要增加飲水量，以維持水代謝平衡，避免皮膚干燥和邪火上侵，同時秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤為主。梨、柑橘、荸薺、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效。蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應(yīng)時蔬菜性質(zhì)寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，其所含的維生素C、B及無機鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的不良影響。開水、牛奶、果汁飲料等流質(zhì)少量多飲，可養(yǎng)陰潤燥。而且秋季應(yīng)少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如蔥、姜、蒜、烤羊肉、炸雞腿等，以免傷津耗液，加重秋燥的各種癥候。 　　除此之外，糖尿病患者還應(yīng)注意在秋季因干燥問題引起的皮膚瘙癢癥，秋季天氣變冷，而人體自身皮膚為了保暖，毛細血管會收縮起來，致使汗液分泌減少，同時新陳代謝會減慢，油脂分泌液不旺盛，所以皮膚就容易出現(xiàn)干燥瘙癢問題，而面對這些時，糖尿病患者要注意洗澡水溫不宜過高，控制在40度左右，而且洗澡時間要注意，不要過長，盡量使用一些弱堿性或中性的沐浴產(chǎn)品，沐浴后涂相應(yīng)的合適的潤膚乳，保持皮膚濕潤，如果出現(xiàn)瘙癢問題嚴重的，盡量不要用手搔抓，以防抓破感染，可以適當就診求醫(yī)。 　　最后就是秋季日夜溫差大，氣溫容易驟降，所以秋季特別容易引發(fā)感冒，而感冒往往是糖尿病患者病情加重的禍根。由于天氣突然變冷，人的交感神經(jīng)常常會處于興奮狀態(tài)，引起腎上腺素分泌增多，同時抑制胰島素分泌，使血糖代謝減慢，血糖水平升高。所以秋季的糖尿病患者要注意保暖，適當增添衣物，還有要注意糖尿病患者不要因天其多變而深居密室，閉門不出，曬太陽是最好的紅外線理療，對改善血液循環(huán)很有好處。在陽光照射下，身體肌膚暖和，血氣剛強，抵御外邪的能力增強。 　　此外，秋季也是糖尿病足的多發(fā)季節(jié)，所以糖尿病患者在秋季應(yīng)特別注意腳部保暖，睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳，有助于改善局部血液循環(huán)，選擇鞋子應(yīng)軟硬適度，避免過硬、過緊，經(jīng)常換襪子，保持腳清潔、干燥。 　　除了上述幾點注意外，糖尿病患者也應(yīng)該要注意以下幾點： 　　1、合理飲食：因秋季溫度開始變冷，體內(nèi)需要更多熱量御寒，所以很多糖尿病患者胃口較好，在飲食方面就會食用較多，但是吃得多并不適合于糖尿病患者，糖尿病患者飲食總量是一道警戒線，不能越過，同時要少食多餐，注重高纖維飲食，以利于血糖的下降和大便的通暢。 　　2、勤查血糖：要隨時監(jiān)控血糖是否升高，一般一周應(yīng)自測一次，如發(fā)現(xiàn)血糖突然異常，應(yīng)立即到醫(yī)院做全面檢查。 　　3、合理運動：運動強度控制得當，太多或太強的運動，會使血液循環(huán)增快，從而引起低血糖癥。糖尿病患者一般每天活動兩次、每次30分鐘，秋季選擇中午和晚上飯后時間運動最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者，不可劇烈運動。 　　4、情緒穩(wěn)定：過度的喜、怒和悲傷，都與糖尿病有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。由于情緒波動造成交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖源釋放進入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果，所以糖尿病患者要保持情緒穩(wěn)定。 　　康德樂糖尿病科藥師溫馨提醒：更多的健康咨詢可撥打康德樂大藥房（原百濟新特藥房）的全國服務(wù)熱線400-101-6868進行咨詢，康德樂糖尿病科藥師將為您提供詳細的解答。 　　
　　入秋后的溫差變化很大，秋季是干燥伴隨濕潤的季節(jié)，有一點點的涼意會侵蝕我們的身體，很多疾病也會因此受到影響，尤其是類風(fēng)濕疾病患者，一發(fā)病全身都會很難受。那么，類風(fēng)濕戰(zhàn)友秋季怎樣保養(yǎng)？由康德樂大藥房藥師給類風(fēng)濕患者介紹秋季怎樣保養(yǎng)。 　　想要好好控制好類風(fēng)濕疾病的產(chǎn)生，首先要防止類風(fēng)濕并發(fā)癥產(chǎn)生。 　　因為有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者通常是在患有扁桃體炎、咽喉炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病的期間。從而引發(fā)的類風(fēng)濕疾病。因為人體對這些感染的病原體，發(fā)生了免疫反應(yīng)然而引起類風(fēng)濕疾病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是非常重要的步驟之一。 　　其次養(yǎng)成健康的飲食和良好的生活作風(fēng)也是很關(guān)鍵的： 　　類風(fēng)濕患者需要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成好的習(xí)慣。在飲食和生活方面也需要格外的注意。學(xué)會飲食有節(jié)、起居有常等，因為這些都是強身保健的主要措施之一。在臨床上，往往有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然得到了基本控制，并且處于疾病恢復(fù)期，但是往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。 　　合理的用藥能更快的幫助病情的恢復(fù)。 　　類風(fēng)濕患者受盡折磨，也是長期使用藥物。不斷生理和心理都是受盡折磨。如果沒有正確的找到適合自己的藥物，長期使用療效不大的藥物，使患者對它的治療失去了信心，垂頭喪氣，感覺什么藥物對自己都不管用了，也對治療不抱什么希望，有的患者死心了，讓病情越來越嚴重受盡折磨，然后會在晚期將會導(dǎo)致癱瘓和殘疾等，而遺憾終身。藥師提醒患者其實沒有必要這么沮喪和無助，只要合理用藥一定可以戰(zhàn)勝病魔。 　　擁有好的心態(tài)對治療類風(fēng)濕患者很重要。 　　研究表明樂觀的患者比那些悲觀患者通常病情會好轉(zhuǎn)些。因為一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，導(dǎo)致心情壓抑等而誘發(fā)疾病的產(chǎn)生;因為患者在患病的時候，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。 　　最后，康德樂大藥房藥師溫馨提示類風(fēng)濕患者在秋季一定要好好的保養(yǎng)身體，類風(fēng)濕病患者的飲食需要控制，一般應(yīng)該吃些高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油膩食品。另外食物要新鮮，葷素要搭配，發(fā)病之后食量不宜過多，以適合患者口味、能消化吸收為度。想要了解更多請咨詢康德樂大藥房藥師400-101--6868
　　秋天已悄然來臨，忙碌的你是否偶感莫名的愁悶抑郁呢？也許你已經(jīng)患上秋季抑郁癥了。秋季抑郁癥又名“秋悲”，是一種季節(jié)性心理疾病。秋季抑郁的主要表現(xiàn)為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。 　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，秋季抑郁癥主要是由于光照時間的縮短。當光照時間縮短，陽光強度降低時，松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會處于抑制狀態(tài)，情緒低沉，總感覺疲憊。 　　秋季抑郁癥臨床表現(xiàn) 　　秋季抑郁癥在生理上主要表現(xiàn)為易疲勞、精力衰退、注意力分散、心悸心慌、失眠多夢、工作能力下降等種種不適之癥；較為嚴重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降等。在心理上，產(chǎn)生情緒消極、抑郁、迷茫、孤獨和無助之感，甚至從憂傷到悲觀到絕望，認為生活沒有意思，高興不起來。 　　易患秋冬季抑郁癥的人群 　　性格為敏感多疑、多愁善感、好勝心強、性格內(nèi)向者；工作壓力大的白領(lǐng)、更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦或老年人，以及部分學(xué)齡期兒童，剛經(jīng)歷了負性事件又沒得到及時排解的人群；常年在室內(nèi)工作者、體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者、尤其是平時對寒冷比較敏感的人。 　　自我解郁方法　　 　　第一：適當光照和運動 　　美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少秋季抑郁癥病人的自殺念頭。當陰雨天或早晚無陽光時，應(yīng)盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調(diào)動情緒，增強興奮性，從而消除抑郁情緒。如果感到情緒不佳，不妨?xí)簳r放下手中的工作，多抽時間外出走走，或者進行適當?shù)捏w育鍛煉，或者找朋友聊天，都可以緩解抑郁情緒。 　　第二：學(xué)會知足常樂 　　激發(fā)抑郁癥發(fā)作的心理因素，對男性而言，主要是事業(yè)、理想帶來的壓力，而女性則主要因為情感問題，表現(xiàn)為親密關(guān)系或依賴心理被破壞。其次，中老年人正處于內(nèi)在生理機制的變化中，因為退休或更年期的影響，情緒波動很大或存在失落心理，容易為環(huán)境所左右，而在秋季發(fā)生精神抑郁。另外，從性格特質(zhì)來看，敏感多疑、多愁善感、好勝心強、完美主義者，往往也容易感秋傷懷患上精神抑郁癥。所以，要學(xué)會正確面對人生，知足常樂。 　　百濟藥師溫馨提醒，秋季抑郁癥伴有失眠和食欲下降，如果出現(xiàn)了秋季抑郁癥的癥狀，一定要及時尋求心理治療，以免病情發(fā)展加重。如果病情嚴重，還可適度參照抑郁癥的治療方法，進行藥物、物理和心理的結(jié)合治療。目前抑郁癥的主流藥物有：欣百達、百憂解、西同靜、百洛特、來士普等，用藥因人而異，具體用藥可拔打400-101-6868咨詢百濟藥師。
    所謂女性脫發(fā)并非泛指所有女性患有的脫發(fā)的總稱，而是特指女性中由雄性激素源性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)以及內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)這三種類型為主的群落性脫發(fā)，而一般女性的斑禿以及少女拔毛癖等則不在此列。 女性脫發(fā)與體內(nèi)激素的分泌有著密切的關(guān)系，因而女性脫發(fā)也呈漸進型趨勢，但懷孕和閉經(jīng)期時會加速，而且脫發(fā)周期性強，受荷爾蒙的分泌以及外部因素的影響也比較大。導(dǎo)致現(xiàn)代女性秋冬脫發(fā)的原因究竟是什么？在一份針對女性健康調(diào)查統(tǒng)計得出的數(shù)據(jù)分析中，45%以上的女性存在失眠、睡眠質(zhì)量過差等健康問題，由此專家證實，雖然睡眠時間長短與脫發(fā)無明顯關(guān)系，但睡眠質(zhì)量卻與脫發(fā)有著密切的關(guān)聯(lián)。      保證充足睡眠，有效防止脫發(fā) 　　專家證實充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡容易導(dǎo)致女性脫發(fā)。 　　百濟藥師建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。在使用洗發(fā)護理產(chǎn)品方面，存在脫發(fā)問題的女性可選擇專業(yè)的納米防脫生發(fā)產(chǎn)品對頭皮進行滋養(yǎng)，改善頭發(fā)毛囊脆弱，強健發(fā)根。            避免對頭發(fā)過多的損害能有效防治女性脫發(fā) 　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。 　　百濟藥師建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3至6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。               洗頭及梳頭 　　夏季洗頭可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。 　　百濟藥師建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的納米防脫生發(fā)露，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。      保持心理健康 　　每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。 　　百濟藥師建議：對于女性而言，保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。    　　另外，家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現(xiàn)紅、癢、脫屑以至于掉頭發(fā);還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現(xiàn)與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭發(fā)。如果想要知道自己的頭發(fā)是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發(fā)實驗”：您可以輕拉自己的頭發(fā)6到8次，然后看每次拉下來的頭發(fā)有沒有超過3根。如果有，就表示頭發(fā)毛囊比較脆弱，應(yīng)該要多加注意。     　　 　　百濟藥師提醒：其實季節(jié)性脫發(fā)較普遍，尤其是秋冬季節(jié)脫發(fā)會較明顯，這種屬于正常的生理現(xiàn)象，我們稱之為生理性脫發(fā)，尤其在季節(jié)交替的時期較明顯出現(xiàn)脫發(fā)的情況。但隨著氣候的逐漸適應(yīng)這種脫發(fā)也就有可能減少或者不再脫發(fā)了。主要是由于頭皮這兩個季節(jié)隨著氣溫的變化，皮溫也就會降低，頭皮的微絲血管網(wǎng)絡(luò)會出現(xiàn)不活躍的狀況，由于微絲血管網(wǎng)絡(luò)是直接輸送營養(yǎng)給發(fā)根的，發(fā)根受此影響而出現(xiàn)營養(yǎng)的代謝障礙，由于供應(yīng)不足發(fā)干出現(xiàn)了營養(yǎng)的后缺失，但這種情況往往是暫時的，當然輔助性的治療也是必要的。如進行頭部的按摩；用木梳自上而下梳頭；或直接用防脫發(fā)洗發(fā)液來加快頭皮的血液循環(huán)，使發(fā)根獲得足量的營養(yǎng)來保障發(fā)干的營養(yǎng)供應(yīng)量。以上三種都是較好的解決季節(jié)性脫發(fā)的方法。      北京皮膚科藥師：李小燕

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