俗語說：春困秋乏夏打噸。在這個隨處可以看見綠意的季節(jié)里，人們卻被春困所困擾，對于春天的“獻(xiàn)媚”而不動心。但有的時候，春困只是被扣了一個“黑鍋”，失眠才是“禍?zhǔn)?rdquo;。
春季是一個萬物更新的季節(jié)，一般來說，春季的睡眠質(zhì)量會比平常要好，也比較適合調(diào)養(yǎng)。但在實(shí)際生活中，許多人卻而每日渾渾噩噩，白天哈欠連天，晚上睡不踏實(shí)，這便是人們常說的“春困”了。為什么春天容易犯困呢？其實(shí)這是人們身體對季節(jié)變化的自然反應(yīng)。
在冬季的時候，由于氣溫較低，加上日短夜長，身體的皮膚處在一個“收斂儲蓄”的狀態(tài)。血管收縮減少散熱，內(nèi)臟器官和大腦的血流量增多，大腦的的氧氣供應(yīng)也隨之增多。而在春季，則恰恰相反，日長夜短，皮膚的血管和毛孔逐漸擴(kuò)張，皮膚里的血液循環(huán)旺盛起來，流入大腦的血液相對減少，大腦供氧量也隨之減少，這便是導(dǎo)致春季人們?nèi)菀追咐У脑蛄恕?/font>
大多數(shù)人都認(rèn)為春困是一種自然現(xiàn)象，不需過多在意，但如果是因?yàn)橐恍┎±硪蛩匾鸬拇豪В瑒t應(yīng)以另一種態(tài)度去對待了。因此，當(dāng)春困現(xiàn)象發(fā)現(xiàn)在您身上的時候，先要留意其背后的“真兇”。有專家對此指出，失眠可能是導(dǎo)致春困的“真兇”。
我們都知道，失眠是人類健康的大敵。但是現(xiàn)代人不管是工作壓力還是生活壓力都越來越大，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，不管是偶爾失眠，還是長期失眠，都困擾著許多現(xiàn)代人。有些人為換一夜好覺，便通過服用安眠藥來解決問題，但治標(biāo)不治本，長期如此，還會因?yàn)樗幬锏母弊饔枚斐善渌纳眢w傷害。作為一名專科藥師，在此提醒各位失眠者，千萬不能為了一時，而盲目的使用安眠藥物。建議在醫(yī)生或有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)藥師指導(dǎo)下通過藥物、以及改善生活作息習(xí)慣來提高睡眠質(zhì)量。
想要解決春困失眠，方法有很多。根據(jù)《皇帝內(nèi)經(jīng)》里的說法，春天應(yīng)該是晚睡早起的，建議您：
1、調(diào)整好作息時間，理想的就寢時間是在晚上的11點(diǎn)到12點(diǎn)之間。
2、不要有賴床的壞習(xí)慣。
3、多參加體育鍛煉，這不管是對健康者還是疾病者，都是有好處的。春困者建議多進(jìn)行慢跑，以改善春困失眠癥狀。
4、不到萬不得已，不要隨意服用安眠藥。除少數(shù)較為嚴(yán)重者，可以服用一些副作用較小的中成藥，如二十味肉豆蔻，可配合舒神靈膠囊。（>>>>詳細(xì)了解可致電400-101-6868）
不管是春困，或是失眠，歸根到底都是沒有睡好覺。凡是春困失眠者都應(yīng)該有一個正確的認(rèn)識，及時采取有效、合理的措施，克服春困失眠的困擾，才能有精力來應(yīng)付每一天工作與生活。