眾所周知，女性每個(gè)月都會有“親戚大姨媽”到訪，在月經(jīng)到訪第一天到下一次來臨的第一天為月經(jīng)周期。一般mm月經(jīng)周期在28天到35天之間。有少數(shù)mm只有20天或者長達(dá)45天，假如每個(gè)月都是這么有規(guī)律的話，算是正常的月經(jīng)周期，各位不需擔(dān)心?？捎行┡裕坏絻蓚€(gè)星期，“大姨媽”又來了，這就屬于月經(jīng)周期短的現(xiàn)象。那么，月經(jīng)周期短有什么方法可以調(diào)理呢？
月經(jīng)周期短需要針對性的調(diào)理方法，您需要分析下導(dǎo)致月經(jīng)周期短的原因，然后才可以作相應(yīng)的調(diào)整。下面百濟(jì)藥師為您介紹七種導(dǎo)致月經(jīng)周期短的原因，并告訴您相應(yīng)的調(diào)理措施。
第一種：情緒變化大
現(xiàn)代人，工作生活壓力大，女性朋友很容易情緒壓抑，就會影響月經(jīng)周期，月經(jīng)周期有可能會縮短。可以多做運(yùn)動，適當(dāng)釋放壓力，心情輕松，讓情緒平復(fù)。
第二種：環(huán)境改變
生活環(huán)境突然改變，如到了新的工作環(huán)境、去了新的城市不習(xí)慣，都有可能導(dǎo)致“大姨媽”提早拜訪?？梢猿砸恍匮a(bǔ)的藥膳調(diào)理身體，情況會有所改善。
第三種：氣候變化
氣溫降溫或者升溫都有可能影響月經(jīng)周期。天冷時(shí)注意保暖，天熱時(shí)，可以吃一些清熱食物，可不能吃過多生冷食物。
第四種：藥物影響
有些女性頻繁服用避孕藥，影響了月經(jīng)周期，可能使月經(jīng)周期變短。建議這樣的女性朋友停止吃藥。那不能避孕怎么辦呢？建議期間讓另一半帶上套套。
第五種：劇烈的運(yùn)動
過度的運(yùn)動可能會縮短月經(jīng)周期。有些mm應(yīng)該體會到，在月經(jīng)來的前幾天，如果做長時(shí)間運(yùn)動，可能當(dāng)天月經(jīng)就來拜訪了。
第六種：過度節(jié)食
mm愛美，這是正常的，可用節(jié)食來減肥，是不可取的。營養(yǎng)不足，會影響月經(jīng)周期。應(yīng)健康飲食。
第七種：卵巢或子宮出現(xiàn)問題
卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜炎等都有可能使月經(jīng)周期變短。這要到醫(yī)院檢查，找出解決方法。
另外，在飲食上多發(fā)心思，月經(jīng)周期短這一問題，一般可以改善。那么該如何改變飲食習(xí)慣呢？
1. “大姨媽”來訪時(shí)，可以多吃動物肝臟，例如菜心抄腎片?？梢匝a(bǔ)血和維持體內(nèi)熱量。或者可以多吃補(bǔ)血食物，也可以。
2.多吃蔬菜，煮菜時(shí)少加香料，日常少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒。當(dāng)然不要經(jīng)常吃太辣或冰冷的食物。
此外，百濟(jì)藥師特地為女性朋友介紹一種藥膳——山藥栗子豬肚煲：這個(gè)藥膳可以調(diào)經(jīng)，對經(jīng)期周期過短的女性有很大幫助。
1.把500克的鮮山藥，清洗干凈，切片。
2.把50克栗子去皮洗干凈。
3.把一個(gè)豬肚用精鹽多次清洗，切片，加入料酒和姜片，加水煮至8成熟。再加上山藥、栗子，適當(dāng)?shù)柠}油，蓋上蓋子，兩分鐘后即可。
百濟(jì)藥師溫馨提醒：只要在日常生活中多加注意，我們是可以改善經(jīng)期周期短這一問題的。希望以上各種建議對經(jīng)期周期短的mm有幫助。