“月經(jīng)期可以減肥”不知什么時(shí)候開(kāi)始，這樣的說(shuō)法在女性朋友間不脛而走。許多平時(shí)貪吃又怕肥的女性則趁月經(jīng)期過(guò)把“食神癮”。難道來(lái)月經(jīng)時(shí)真的吃不胖嗎？下面百濟(jì)藥師為您解惑。
首先讓我們來(lái)了解下月經(jīng)期與減肥之間是否有關(guān)聯(lián)。
我們知道整個(gè)月經(jīng)周期就是女性卵巢激素的分泌周期。從青春期開(kāi)始到女性絕經(jīng)這一段時(shí)間，健康的女性朋友每個(gè)月都會(huì)定期來(lái)月經(jīng)，而體內(nèi)的卵巢釋放激素的水平也呈現(xiàn)和月經(jīng)一致的周期變化。女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，體內(nèi)的雌激素水平可達(dá)到了最高峰，當(dāng)然物極必反，高峰后必是低谷，到了月經(jīng)期末段時(shí)間，居高的雌激素逐漸撤退，進(jìn)入低谷，此時(shí)月經(jīng)也結(jié)束了。
而醫(yī)學(xué)研究表明：雌激素可調(diào)節(jié)脂類、血糖、蛋白質(zhì)的代謝，而女性來(lái)月經(jīng)時(shí)體內(nèi)雌激素水平達(dá)到最高峰，自然有利于脂肪、血糖、蛋白質(zhì)的調(diào)節(jié)。所以女性在月經(jīng)期吃多了，不容易長(zhǎng)胖確實(shí)有一定的道理。但是人體任何功能都有個(gè)極限，當(dāng)您來(lái)月經(jīng)時(shí)攝入的能量超過(guò)雌激素可以控制的水平，這時(shí)仍然會(huì)長(zhǎng)胖的。
有些女性朋友可能會(huì)問(wèn)，既然月經(jīng)期體內(nèi)高水平的雌激素能夠調(diào)節(jié)脂類物質(zhì)，假如我趁這個(gè)時(shí)候少吃點(diǎn)東西，不就可以達(dá)到減肥的目的了嗎？對(duì)此，百濟(jì)藥師建議廣大女性朋友來(lái)月經(jīng)時(shí)一定要保證自己營(yíng)養(yǎng)豐富點(diǎn)，因?yàn)樵陆?jīng)期間體內(nèi)耗血過(guò)多，而體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鉀、鐵等維生素也隨著流失。趁經(jīng)期多給自己補(bǔ)充牛奶、蛋類、肉類食品或補(bǔ)血食物絕對(duì)是對(duì)身體有好處的，而且大家也不用擔(dān)心比平時(shí)吃多了點(diǎn)東西會(huì)發(fā)胖。