“月經期可以減肥”不知什么時候開始，這樣的說法在女性朋友間不脛而走。許多平時貪吃又怕肥的女性則趁月經期過把“食神癮”。難道來月經時真的吃不胖嗎？下面百濟藥師為您解惑。
首先讓我們來了解下月經期與減肥之間是否有關聯。
我們知道整個月經周期就是女性卵巢激素的分泌周期。從青春期開始到女性絕經這一段時間，健康的女性朋友每個月都會定期來月經，而體內的卵巢釋放激素的水平也呈現和月經一致的周期變化。女性來月經時，體內的雌激素水平可達到了最高峰，當然物極必反，高峰后必是低谷，到了月經期末段時間，居高的雌激素逐漸撤退，進入低谷，此時月經也結束了。
而醫(yī)學研究表明：雌激素可調節(jié)脂類、血糖、蛋白質的代謝，而女性來月經時體內雌激素水平達到最高峰，自然有利于脂肪、血糖、蛋白質的調節(jié)。所以女性在月經期吃多了，不容易長胖確實有一定的道理。但是人體任何功能都有個極限，當您來月經時攝入的能量超過雌激素可以控制的水平，這時仍然會長胖的。
有些女性朋友可能會問，既然月經期體內高水平的雌激素能夠調節(jié)脂類物質，假如我趁這個時候少吃點東西，不就可以達到減肥的目的了嗎？對此，百濟藥師建議廣大女性朋友來月經時一定要保證自己營養(yǎng)豐富點，因為月經期間體內耗血過多，而體內的蛋白質、鉀、鐵等維生素也隨著流失。趁經期多給自己補充牛奶、蛋類、肉類食品或補血食物絕對是對身體有好處的，而且大家也不用擔心比平時吃多了點東西會發(fā)胖。