我們一直說眼睛是心靈的窗戶，是我們觀察世界的重要器官，也是與外部世界溝通的主要渠道?？墒侨缃翊餮坨R的人越來越多，尤其是在青少年中，屈光不正的人數(shù)迅速增長，這些孩子們早早地就被蒙上了厚厚的“窗玻璃”，不僅在生活中增添不少麻煩，也影響了他們的健康成長。
雖然近視已成為我國青少年最為普遍的眼疾，且追求健康也是現(xiàn)代社會的新時尚，但眼科專家們發(fā)現(xiàn)，人們對眼睛的保護和關愛卻有所忽略，許多人都存在著錯誤認識：大多數(shù)人只有在眼睛疼痛或實在看不清楚時才會去就醫(yī)；孩子視力下降后，有些家長盲目地購買眼藥品以期望一勞永逸地根治近視；還有一些中老年朋友，常因無法閱讀報紙而隨便在地攤上買副老花鏡……
眼睛保健不能隨意而為之。據(jù)統(tǒng)計，中國近視患者已超過三億人，如此龐大的數(shù)字揭示了我們對眼睛缺乏足夠的保健。下面我針對眼睛近視的預防保健方面做一些簡單的闡述。
以往人們對眼屈光狀態(tài)變化情況并不重視，總要等問題出現(xiàn)后才想到去醫(yī)院檢查。其實，人的身體以及人的眼睛猶如一部復雜的機器，平時不注意定期維護、保養(yǎng)、檢修，難免會出現(xiàn)故障。此外，我們自己也都應該養(yǎng)成定期做身體檢查的良好習慣，防微杜漸。
據(jù)了解，近視的原因主要有兩個，一個是遺傳，即父母均為高度近視的（600度以上），遺傳風險高達50%以上；另外一個是環(huán)境，主要是過度用眼造成的。越是發(fā)達的城市近視率越高。
雖然近視已成為我國青少年最為普遍的眼疾，且追求健康也是現(xiàn)代社會的新時尚，但眼科專家們發(fā)現(xiàn)，人們對眼睛的保護和關愛卻有所忽略，許多人都存在著錯誤認識：大多數(shù)人只有在眼睛疼痛或實在看不清楚時才會去就醫(yī)；孩子視力下降后，有些家長盲目地購買眼藥品以期望一勞永逸地根治近視；還有一些中老年朋友，常因無法閱讀報紙而隨便在地攤上買副老花鏡……
眼睛保健不能隨意而為之。據(jù)統(tǒng)計，中國近視患者已超過三億人，如此龐大的數(shù)字揭示了我們對眼睛缺乏足夠的保健。下面我針對眼睛近視的預防保健方面做一些簡單的闡述。
以往人們對眼屈光狀態(tài)變化情況并不重視，總要等問題出現(xiàn)后才想到去醫(yī)院檢查。其實，人的身體以及人的眼睛猶如一部復雜的機器，平時不注意定期維護、保養(yǎng)、檢修，難免會出現(xiàn)故障。此外，我們自己也都應該養(yǎng)成定期做身體檢查的良好習慣，防微杜漸。
據(jù)了解，近視的原因主要有兩個，一個是遺傳，即父母均為高度近視的（600度以上），遺傳風險高達50%以上；另外一個是環(huán)境，主要是過度用眼造成的。越是發(fā)達的城市近視率越高。
預防近視要做到以下幾點：
1、少吃糖，多吃含維生素豐富特別是含葉黃素豐富的蔬菜和水果。糖攝入過多會加重近視，因為我們日益精制的高碳低脂飲食，使攝入的糖分越來越多，而營養(yǎng)素越來越少，尤其是維生素A、硒元素和必需脂肪酸，結果是，眼睛“糖化有余，營養(yǎng)不足”。
2、要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。
3、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗。
4、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
5、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
6、改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
廣州百濟新特藥房眼科
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