春節(jié)之后，又是合家團(tuán)聚的元宵節(jié)。按中國(guó)民間的傳統(tǒng)，在一元復(fù)始、大地回春的節(jié)日夜晚，人們觀彩燈、猜燈謎、吃湯圓，其樂融融。雖然元宵節(jié)應(yīng)該和家人開心聚餐，吃吃湯圓，歡樂鬧元宵。不過對(duì)于腸胃不好的朋友們就要注意了，在過節(jié)期間更要注意合理飲食，以免出現(xiàn)消化不良等腸胃疾病。
歡樂鬧元宵，就要對(duì)消化不良說“NO”。湯圓有思念親人、渴望團(tuán)圓的寓意，但也是不能多吃的，以免造成身體負(fù)擔(dān)。由于制作湯圓的糯米黏性高、不易消化，過多食用，會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致脹氣、食欲不振、消化不良等癥狀，患有慢性消化道疾病者以及消化功能較弱的老人及部分兒童也不宜過量攝入。
元宵雖然美味，如今各種餡料也是應(yīng)有盡有，但吃多了會(huì)導(dǎo)致消化不良，對(duì)于某些患病的人尤其不利，像肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病、冠心病等患者，就不宜多吃元宵，否則會(huì)使原有疾病加重。
那么，消化不良的飲食原則是怎么樣的呢？
1、飲食平衡：消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物，才容易消化。
2、食物搭配：合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯：米湯，可能很多人不知道米湯對(duì)消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對(duì)脹氣、排氣等癥狀都是比較有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物：消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。元宵節(jié)之際，還可以少吃點(diǎn)湯圓。
康德樂大藥房消化科藥師溫馨提醒：如果在元宵節(jié)注意飲食，吃了一些不好消化的食物，就很容易引發(fā)消化不良。如果慢性的消化不良，癥狀很糟糕的話，可以借助一些藥物去緩解，比如得每通，需遵循醫(yī)囑用藥。如果您還有相關(guān)的疑問，歡迎隨時(shí)撥打康德樂大藥房健康咨詢熱線400-101-6868！