對(duì)于女性而言,更年期是一個(gè)必經(jīng)階段,由于在更年期階段處于內(nèi)分泌失調(diào)的狀態(tài),所以很多女性都會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥的癥狀,容易出現(xiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸,除此之外,很多更年期女性還會(huì)出現(xiàn)多疑的問題,也許很多人會(huì)覺得多疑并不是什么大問題,最多就是對(duì)身邊的事情比較敏感,但是事實(shí)并不是這樣.
不少婦女性進(jìn)入更年期后就變得特別敏感、多疑。總是把身邊的事情多強(qiáng)行與自己聯(lián)系。嚴(yán)重影響到自身的人際關(guān)系和正常的生活,家人的生活也同樣受到嚴(yán)重的影響,但因?yàn)槭歉昶诨颊哂X得理解,但是稍微有些事情就總是疑神疑鬼,給予解釋,又覺得是敷衍,總是令家庭成員束手無策.
那么怎么辦呢?因?yàn)楦昶谝苍S很快就好,但也可能需要經(jīng)歷很好時(shí)間,短時(shí)間的話,或許家里的人還可以接受,但是長(zhǎng)時(shí)間的處于被多疑的生活中,不僅更年期患者容易出現(xiàn)問題,也許家中正常的成員也會(huì)長(zhǎng)期處于巨大的壓力中,那么如何改善更年期患者多疑的心態(tài)呢?下面一起了解一下.
要知道如何改善,那么首先需要知道女性更年期多疑有哪些具體的表現(xiàn)呢?
女性更年期多疑主要表現(xiàn)以下幾個(gè)方面:
(1)過分敏感
容易出現(xiàn)杞人憂天的現(xiàn)象,容易把身邊一些與自己無關(guān)的事情硬是聯(lián)系上自己,就如同: 家里掛電話或愛人晚歸，聯(lián)想是否有第三者;孩子放學(xué)后晚歸，會(huì)聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍;身體不舒服就以為自己患上了很嚴(yán)重的疾病等,想法十分消極;(2)容易一驚一乍跟別人交流容易出現(xiàn)一驚一乍的狀況,害怕在人群中與他人交流,特別是陌生人,容易出現(xiàn)害怕的情緒,如果初次與陌生人交流,一驚一乍的問題就會(huì)較為嚴(yán)重.
(3)盲目懷疑
見到別人開心的溝通交流的時(shí)候,就會(huì)懷疑別人是說她的壞話,而且一旦發(fā)生一些不愉快的事情就容易聯(lián)想是別人陷害她,而在家中的時(shí)候,一旦碰上不順心的事情,都會(huì)感覺家庭的人嫌棄她,甚至懷疑家人是否背著其做一些了一些不好的事情,特別容易出現(xiàn)消極的情緒.
從上述可以發(fā)現(xiàn)更年期多疑的癥狀,那就必須兩方面出發(fā)改善更年期女性的多疑問題.
第一方面就需要更年期女性從自身方面改善:
(1)學(xué)會(huì)冷靜思考
遇到有懷疑的地方，先不下結(jié)論，如事情不急，不妨等幾天后看盾，究竟是怎么回事;如事情較急，可找比較信任的上級(jí)或同事問部清楚。時(shí)間是最好的冷卻劑。
(2)學(xué)會(huì)忍讓
任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項(xiàng)決定可能利于某些人，"一刀切"被切下來的人心態(tài)不平衡是客觀存在的。此時(shí)，不妨學(xué)會(huì)點(diǎn)忍讓，"知足者常樂"是一副很好的調(diào)節(jié)劑。
(3)學(xué)會(huì)一些積極的心理防衛(wèi)
如學(xué)會(huì)"否認(rèn)"，對(duì)某些高度懷疑，但又不能得到證實(shí)的事，不是去"忘卻"，而是加以"否定"，就象它根本沒有發(fā)生過，把心理上或情感上不愿接受的事物，當(dāng)作沒有這回事，以減輕心理上的負(fù)擔(dān)?；蛟S合理化作用"即給自己找一些"言之有理"的理由加以解釋，盡管這些解釋并不一定十分合情合理，但本人卻強(qiáng)調(diào)這些"理由"去說明自己，以避免精神上的苦惱。
?。?）調(diào)整積極心態(tài)
多閱讀一些積極向上的書籍或多看一些積極歡樂的電影，讓自己的心態(tài)積極。
第二方面:更年期女性出現(xiàn)多疑癥狀其實(shí)也是身不由己,所以家人需要體諒,并且以寬容的態(tài)度陪伴更年期患者度過這一時(shí)期,而家人可以做的有:1、多與更年期患者溝通，多陪伴，讓她遠(yuǎn)離獨(dú)自一人胡思亂想；2、可以適當(dāng)帶更年期患者到處散心，讓患者心態(tài)輕松；3、當(dāng)然，更年期女性除了多疑的心態(tài)外，還可能出現(xiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等癥狀。這時(shí)，不妨可以選擇服用一些相關(guān)的藥物，莉芙敏是一種植物藥，不含雌激素，可以有效緩解圍絕經(jīng)期綜合征，特別是緩解潮熱、出汗、睡眠障礙、情緒障礙等方面得到國(guó)內(nèi)外臨床醫(yī)學(xué)研究廣泛認(rèn)同。通過服用莉芙敏來進(jìn)行治療，緩解相應(yīng)的更年期癥狀。
康德樂藥房藥師溫馨提醒：更年期女性精神上應(yīng)避免不良的刺激，應(yīng)減輕工作壓力帶來的緊張，學(xué)會(huì)放松，保持心情舒暢。如想了解更多更年期的信息，可撥打全國(guó)服務(wù)熱線400-101-6868 咨詢或直接登錄康德樂大藥房（http://www.xinyao.com.cn/）查詢。