肥胖共9篇
 　　有很多疾病危害著人們的健康。對(duì)于糖尿病，很多人不陌生。糖尿病這種病與人們的生活習(xí)慣密切相關(guān)，糖尿病的患病人群很多，我們會(huì)見(jiàn)到很多胖子患有糖尿病，那么，為什么胖子容易患上糖尿病呢，是什么原因造成的呢，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單了解一下。 　　 　　糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷和/或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病?；忌咸悄虿?，血糖會(huì)升高，治療糖尿病的目的是控制血糖，使血糖維持在合理的范圍內(nèi)。需要注意的是持續(xù)高血糖與長(zhǎng)期代謝紊亂等可導(dǎo)致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的損害及其功能障礙和衰竭。糖尿病并發(fā)癥危害大，是造成糖尿病患者殘疾或者死亡的主要原因。 　　 　　糖尿病的發(fā)病主要是遺傳和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。胖子容易患上糖尿病主要是因?yàn)樗麄兂缘暮?，運(yùn)動(dòng)少。肥胖不僅容易引發(fā)糖尿病，還容易引發(fā)痛風(fēng)、高血脂、高血壓等疾病，可見(jiàn)，肥胖對(duì)健康是不利的，為了健康，肥胖的人要減肥。 　　 　　糖尿病的預(yù)防很重要，良好的生活習(xí)慣可以預(yù)防多種疾病，預(yù)防糖尿病要做到以下幾點(diǎn)： 　　 　　1、 飲食合理：一日三餐要正常，不要吃宵夜，不可暴飲暴食，避免肥胖，肥胖的人要控制食物熱量，避免高脂肪食物。 　　 　　2、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，我們都知道經(jīng)常鍛煉的人身體好，患病的幾率也小，運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的一種好方法。 　　 　　3、 戒煙禁酒，不要熬夜，保證充足的睡眠，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 　　 　　4、 定期體檢，關(guān)注血糖值。還有身體不舒服要及時(shí)去醫(yī)院確診，有的疾病會(huì)引發(fā)糖尿病。如高血壓、高血脂，患上這些病的人要合理用藥，控制病情，以免引發(fā)糖尿病。 　　 　　康德樂(lè)大藥房藥師溫馨提醒：糖尿病這種病會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥，危害大，因此我們要做好預(yù)防糖尿病的措施，控制口腹之欲。如果得了糖尿病也要及時(shí)治療，控制好血糖，也可以像正常人一樣生活和工作。 　　 　　買藥要去正規(guī)的藥店，以免買到假藥?？档聵?lè)大藥房是全國(guó)連鎖專科藥房，藥品齊全，歡迎有需要的患者前來(lái)選購(gòu)藥品，價(jià)格實(shí)惠，正品保證，還有專業(yè)的藥師免費(fèi)為您用藥指導(dǎo)，詳情歡迎致電400-101-6868進(jìn)行咨詢，我們會(huì)竭誠(chéng)為您服務(wù)。
　　糖尿病是全球的高發(fā)病之一，發(fā)病率也是逐漸升高的。肥胖大家都不陌生，隨著生活水平的提高，肥胖的人群越來(lái)越多，我們都知道因?yàn)榉逝侄l(fā)的疾病有很多，糖尿病就是其中的一種，肥胖是糖尿病的重要發(fā)病因素之一，那么，肥胖的人一定會(huì)患上糖尿病嗎，肥胖與糖尿病的距離有多遠(yuǎn)呢？下面由康德樂(lè)藥師為您解答： 肥胖與糖尿病的距離有多遠(yuǎn)？ 　　肥胖是一種疾病，指的是體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和（或）分布異常、體重增加，是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。導(dǎo)致肥胖的原因主要是以下幾點(diǎn)： 1、遺傳因素：遺傳因素對(duì)于肥胖的形成是具有一定作用的，但不是唯一決定性的，如果父母肥胖，所生的小孩比一般人肥胖的幾率大； 2、環(huán)境因素：不良生活方式（飲食豐富，運(yùn)動(dòng)量少），進(jìn)食高熱量、高脂肪飲食，缺乏體力活動(dòng)； 3、心理因素：身心問(wèn)題如煩躁，情緒低落等； 4、某些藥物：例如精神病治療藥、腎上腺糖皮質(zhì)激素（激素）等可使體重增加。 糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長(zhǎng)期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)慢性損害、功能障礙。 為什么會(huì)得糖尿病呢？患上糖尿病主要是遺傳和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果，很多人患上糖尿病是因?yàn)槌缘暮?，運(yùn)動(dòng)少。目前糖尿病已成為危害全人類健康的重要流行性疾病。長(zhǎng)期肥胖人群中，糖尿病患病率明顯增加，可高達(dá)普通人群的4-5倍以上。另一方面，2型糖尿病人80％為肥胖者。（參考來(lái)源：宋春青。 肥胖與糖尿病的關(guān)系[J]. 開(kāi)卷有益：求醫(yī)問(wèn)藥， 2016（9）：27-27.） 可見(jiàn)肥胖與糖尿病的距離是很近的，未患上糖尿病的肥胖者們要注意預(yù)防糖尿病，改變生活方式，健康飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。體重減輕了，離患上糖尿病的距離就遠(yuǎn)了。糖尿病可以說(shuō)是一種終身性疾病，需要患者長(zhǎng)期用藥控制病情，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。因此，預(yù)防患上糖尿病很重要，對(duì)于任何疾病最好的治療方法是預(yù)防。 康德樂(lè)藥師溫馨提醒：糖尿病并發(fā)癥多，治療不及時(shí)可能會(huì)致死?；忌咸悄虿〉娜艘x擇適合自己的藥物，使血糖控制在合理的范圍內(nèi)，康德樂(lè)大藥房是全國(guó)連鎖專科藥房，專注于處方藥，不僅在很多城市設(shè)有直營(yíng)藥店，還有網(wǎng)上商城（處方藥不能在網(wǎng)上藥店購(gòu)買），糖尿病患者可以選擇的藥物有很多，如捷諾達(dá)、捷諾維、歐唐寧、來(lái)得時(shí)，等。康德樂(lè)大藥房藥品齊全，價(jià)格實(shí)惠，正品保證，還有專業(yè)的藥師免費(fèi)為您用藥指導(dǎo)，詳情歡迎致電400-101-6868進(jìn)行咨詢。
　　對(duì)于糖尿病，相信大家都不陌生，因?yàn)槲覈?guó)是一個(gè)糖尿病大國(guó)，患上糖尿病的已不僅僅是中老年人，現(xiàn)在很多年輕人也患上了糖尿病。目前還沒(méi)有特效藥能治愈糖尿病，預(yù)防糖尿病的工作對(duì)我們每個(gè)人都很重要，尤其是肥胖的人。有人說(shuō)減肥能夠預(yù)防患上糖尿病，這是不是真的呢，下面由康德樂(lè)大藥房藥師詳細(xì)為您解答。 首先，我們要了解什么是糖尿病，為什么會(huì)患上糖尿病。糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷和/或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病的病因還不是很清楚，主要是遺傳和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果，環(huán)境因素有肥胖、活動(dòng)量不足和老齡化等。 減肥真的能預(yù)防糖尿病嗎？ 眾所周知，肥胖可能會(huì)導(dǎo)致很多疾病發(fā)生，如高血壓、高血脂、皮膚病、心臟病、糖尿病、癌癥等。肥胖者是糖尿病的高危人群之一，2型糖尿病患者多為肥胖的患者，減肥是可以預(yù)防糖尿病的，糖尿病的發(fā)病幾率隨著體重的增長(zhǎng)而增加，控制體重可以預(yù)防糖尿病。 減肥可以預(yù)防糖尿病，那么，已經(jīng)患上糖尿病的人，減肥對(duì)他們有沒(méi)有用呢？我們都知道，糖尿病還沒(méi)有有效地方法能夠徹底治愈，治療糖尿病，主要是控制血糖，防止并發(fā)癥發(fā)生，因?yàn)?，高血糖可?dǎo)致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的損害及其功能障礙和衰竭，并發(fā)癥的發(fā)生會(huì)危及患上生命，是造成糖尿病患者死亡的主要因素。 血糖控制在合理的范圍內(nèi)是每個(gè)糖尿病患者的工作，飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法對(duì)治療糖尿病有很大的幫助，合理的安排飲食及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重，對(duì)肥胖的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，減肥是一種治療手段，體重降下來(lái)不但可改善高血糖、高血脂代謝紊亂、高血壓狀態(tài)和增加胰島素敏感性，還可減少降糖藥的用量。 患上糖尿病，要早發(fā)現(xiàn)早治療，康德樂(lè)大藥房是全國(guó)連鎖專科藥房，藥品齊全，正品保證，捷諾達(dá)、捷諾維、佳維樂(lè)、安立澤、來(lái)得時(shí)等都是治療糖尿病的不錯(cuò)藥物，歡迎前來(lái)選購(gòu)。康德樂(lè)大藥房藥師溫馨提醒：糖尿病需終生治療，患者要改變不良的生活習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要讓自己過(guò)度肥胖。肥胖會(huì)引起糖尿病，還會(huì)引起其它病變。對(duì)于糖尿病有任何的疑問(wèn)，歡迎致電400-101-6868咨詢康德樂(lè)大藥房藥師，我們會(huì)免費(fèi)為您服務(wù)。
　　過(guò)于肥胖不僅不美觀，還會(huì)導(dǎo)致很多疾病發(fā)生，如心血管疾病、高血壓、糖尿病、肝病、呼吸系統(tǒng)疾病。有的人為了減肥無(wú)所不用其極，減肥藥多種多樣，有的人甚至吃二甲雙胍，二甲雙胍是降糖藥，適合糖尿病患者使用，那么，減肥吃二甲雙胍好嗎，會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成危害呢，下面我們就簡(jiǎn)單來(lái)了解一下。 二甲雙胍是世界范圍內(nèi)使用最廣泛的口服抗糖尿病藥物，用于肥胖型糖尿病患者的降糖，使用之后，很多糖尿病患者體重有所下降，為什么會(huì)導(dǎo)致體重下降呢？因?yàn)槎纂p胍可以抑制食欲，減緩腸蠕動(dòng)，減輕饑餓感，不想吃飯了，體重就會(huì)減輕。雖然二甲雙胍有降脂和減重作用，但是把二甲雙胍當(dāng)作減肥藥來(lái)吃，這種做法是不對(duì)的。 二甲雙胍的副作用有什么呢？ 二甲雙胍會(huì)引起乳酸性酸中毒。在二甲雙胍用藥初期，尤其是空腹服藥，會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適反應(yīng)，包括惡心、嘔吐、食欲減退、口中有金屬異味、大便稀薄及腹瀉等。大劑量時(shí)可阻斷三羧酸循環(huán)，導(dǎo)致丙酮酸在細(xì)胞內(nèi)堆積，丙酮酸又部分轉(zhuǎn)化為乳酸，可造成乳酸性酸中毒，出現(xiàn)酮尿。 康德樂(lè)藥師溫馨提醒：對(duì)單純肥胖的人最好的減肥措施還是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。常言道 :“是藥三分毒”，藥物多多少少會(huì)有一些副作用，沒(méi)病不要亂吃藥。對(duì)于肥胖的糖尿病患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇使用二甲雙胍，不僅降血糖，還可能減輕體重。 二甲雙胍在康德樂(lè)大藥房有賣的，有需要的肥胖的糖尿病患者歡迎前來(lái)購(gòu)買。康德樂(lè)大藥房是全國(guó)連鎖?？扑幏?，不僅在全國(guó)各地有實(shí)體藥店，也有網(wǎng)上藥店，藥品齊全，價(jià)格實(shí)惠，正品保證，而且有專業(yè)的藥師免費(fèi)為您指導(dǎo)用藥，有任何的疑問(wèn)，歡迎撥打400-101-6868進(jìn)行咨詢。
養(yǎng)育一個(gè)孩子，不僅要付出許多心血和精力，也需承擔(dān)昂貴的物質(zhì)和金錢，更重要的，家長(zhǎng)還必須為孩子的健康負(fù)責(zé)。關(guān)注兒童健康，注重兒童高血壓、血脂異常等心血管疾病意義重大。   心血管疾病，數(shù)冠心病和高血壓較為常見(jiàn)，一般人認(rèn)為這些疾病都是屬于老年人的“專利”，與兒童無(wú)關(guān)。但在中國(guó)，在6-18歲的中小學(xué)生當(dāng)中，高血壓的發(fā)病率就已達(dá)到8%。通常兒童高發(fā)的心血管疾病主要有先天性心臟病、心肌炎、心力衰竭、肺動(dòng)脈高壓等等。   為什么兒童也會(huì)患上心血管疾??？   時(shí)下許多家長(zhǎng)為了讓孩子能得到良好的發(fā)育以及過(guò)多的溺愛(ài)，在日常飲食上常常過(guò)分的進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致兒童飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化。如孩子從小攝入過(guò)多的脂肪，以高油脂飲食為主，加上不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，便容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)體重過(guò)重的問(wèn)題，從而誘發(fā)各種心血管疾病。而這些體重過(guò)重的肥胖兒童，在日后患上心血管疾病的幾率也比一般兒童大?？梢哉f(shuō)，肥胖為許多兒童患上心血管疾病埋下了隱患。   心血管疾病的預(yù)防必須從兒童做起   脂肪是導(dǎo)致肥胖的主要原因，對(duì)兒童心血管疾病的預(yù)防，飲食調(diào)節(jié)極為重要。   ●培養(yǎng)孩子清淡飲食的習(xí)慣。清淡飲食口味較淡，應(yīng)符合少鹽、少鹽、少糖、不辛辣的標(biāo)準(zhǔn)。嬰幼兒時(shí)期是味蕾發(fā)育和口味偏愛(ài)形成的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)在此時(shí)期內(nèi)應(yīng)注重讓孩子多嘗試各種食物的原始味道，在制作食物的時(shí)候，應(yīng)避免加入過(guò)多的調(diào)味劑，避免讓孩子喜歡較為濃厚的口味。   ●時(shí)常關(guān)注孩子的體重變化。肥胖是導(dǎo)致兒童心血管疾病患者增加的重要潛在因素，在預(yù)防兒童心血管疾病方面，家長(zhǎng)需要多關(guān)注孩子體重的變化，預(yù)防肥胖。   參照兒童標(biāo)準(zhǔn)體重公式：體重（kg）= 年齡×2+8。計(jì)算2-14歲兒童的體重。如體重在標(biāo)準(zhǔn)體重±10%內(nèi)則為正常范圍，如果超過(guò)20%應(yīng)視為超重，如果超過(guò)50%則視為肥胖。   ●避免給孩子施加過(guò)大壓力。許多家長(zhǎng)都有望子成龍，望女成鳳的思想，無(wú)形之中卻給孩子施加了壓力。在目前升學(xué)壓力如此緊張的情況下，孩子的精神片于一種高度緊張的狀態(tài)，更容易增加高血壓的危險(xiǎn)因素。   ●每年給孩子測(cè)量一次血壓。有效的預(yù)防高血壓需建立在對(duì)血壓測(cè)量的基礎(chǔ)上，有助于家長(zhǎng)對(duì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子病情并及早治療。   目前我國(guó)人群對(duì)心血管疾病的認(rèn)知程度普遍較低，預(yù)防兒童心血管疾病之路仍漫漫修遠(yuǎn)。醫(yī)護(hù)人員及家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)兒童心血管疾病的關(guān)注與認(rèn)知，如果您正有這方面的疑惑，請(qǐng)致電百濟(jì)新特藥房全國(guó)統(tǒng)一服務(wù)熱線：400-101-6868，與百濟(jì)藥師交流。
     1月25日，體重為144公斤，被稱為“臺(tái)灣最重量級(jí)藝人”戎祥因心肌梗塞驟逝。而根據(jù)近日澳大利亞一項(xiàng)研究顯示，男性若在中年時(shí)期腹部堆積脂肪，到老年時(shí)易患老年黃斑變性（AMD），影響視力甚至失明。究竟，肥胖牽涉多少？      的確，肥胖是個(gè)值得研究的問(wèn)題?，F(xiàn)實(shí)生活中，高血壓、高血糖、高血脂、痛風(fēng)、脂肪肝等疾病特別青睞肥胖人群。肥胖通過(guò)容量負(fù)荷、胰島素抵抗、交感活性增強(qiáng)、外周阻礙血管變化，腎素一血管緊張素系統(tǒng)和心房利鈉素的變化以及類固醇激素的差異等起因，在三高的發(fā)生和維持中起著重要作用。可以說(shuō)，肥胖是引發(fā)高血壓、高血脂及糖尿病、脂肪肝等的主要危險(xiǎn)因素。      而關(guān)于肥胖的影響有多大，藥師我自己有一個(gè)切身體會(huì)。本身自己是個(gè)很容易發(fā)胖的人，但一直來(lái)都有意識(shí)控制體重，直至最近春節(jié)，在和朋友家人歡聚時(shí)放松了警惕。直至發(fā)現(xiàn)自己坐著，胃部很不舒服，感覺(jué)胸口堵住相當(dāng)難受，走路容易氣喘等信號(hào)，才意識(shí)到自己胖了不少。在此也給大家提個(gè)醒，突然感覺(jué)容易胸悶氣短，您要警惕是否是發(fā)胖征兆。因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致需氧量增加，增加心肺負(fù)擔(dān)可以造成胸悶氣短，還有肥胖的病人多有血脂高，時(shí)間長(zhǎng)了可以導(dǎo)致心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等都可以有胸悶氣短。      不過(guò)，雖說(shuō)肥胖對(duì)健康影響危害較大，但也不能盲目為了減肥而不擇手段。目前很多愛(ài)美女士為了快速達(dá)到減肥效果，依賴減肥藥和不健康的針灸等方法來(lái)試圖遏制自己日益發(fā)胖的身體，卻不知這樣不但容易損害身體機(jī)能以及導(dǎo)致減肥反彈，嚴(yán)重的還有可能減少壽命或者危及生命。      因此，大家需要清楚的意識(shí)到，減肥是為了健康，切不可為了減肥而影響健康，這是本末顛倒，得不償失的做法。在此百濟(jì)藥師推薦您，要健康生活，養(yǎng)成健康的飲食規(guī)律，多吃粗糧，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣才是養(yǎng)生之道。

警惕“蘋果肚”

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11月9.th
    談起人體過(guò)度肥胖會(huì)誘發(fā)很多慢性疾病，有些人并不是很介意。某種程度上，人們認(rèn)為體胖代表著一個(gè)人的身份----“富態(tài)”、“富有”、“風(fēng)度”。但實(shí)際上呢？     目前，肥胖已經(jīng)成為全球性的、嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，全球目前至少有10億成年人超重，3億人肥胖，除美國(guó)、英國(guó)、德國(guó)這些傳統(tǒng)“胖國(guó)”，亞洲、非洲等國(guó)肥胖人數(shù)也在猛增。根據(jù)我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)和健康狀況調(diào)查，目前我國(guó)的肥胖人口數(shù)可達(dá)9000萬(wàn)，超重人數(shù)估計(jì)過(guò)2億，超重及肥胖惡化趨勢(shì)驚人，人口過(guò)度肥胖問(wèn)題已成為我國(guó)嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題。在青少年中，體重超標(biāo)及肥胖顯得更為突出，近幾年來(lái)，競(jìng)?cè)怀霈F(xiàn)了一些青少年高血壓、糖尿病、心臟病，甚至心梗致死現(xiàn)象。所以，解決肥胖問(wèn)題要從青少年日常生活中抓起。     有一位男性青年，21歲，大學(xué)三年級(jí)學(xué) 生。平日非常喜歡吃洋快餐，不是“肯德基”、就是“麥當(dāng)勞”，要不就是比薩，每天三餐不離肉。天天上網(wǎng)打游戲，周末甚至可以玩到天亮。父母批評(píng)還產(chǎn)生抵觸情緒。每天很少到室外參加體育鍛煉。久而久之，體重也由上大學(xué)前60公斤逐漸增加到85公斤， 體育課測(cè)試從嚴(yán)不及格。他思想壓力很大，情緒抑郁，少言寡語(yǔ)。近一年來(lái)，時(shí)常出現(xiàn)大使干燥、大便變結(jié)，初始經(jīng)?？诜恍a藥維持。發(fā)病前幾個(gè)月，突然出現(xiàn)每天大便次數(shù)增加，大便不成形，并出現(xiàn)血性便。自感頭暈、乏力、面色發(fā)白，開(kāi)始自己認(rèn)為患的是“痔瘡”，馬上到中醫(yī)院“痔瘡科”就醫(yī)，經(jīng)過(guò)醫(yī)生詳細(xì)檢查，又去腫瘤醫(yī)院進(jìn)一步診治，最后確診為直腸癌。由于發(fā)現(xiàn)時(shí)病灶不太大，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的常規(guī)治療，愈后尚好。在醫(yī)生的囑咐下，他開(kāi)始改變了日常不良的生活習(xí)慣。四年來(lái)，每天除了日常工作外，還經(jīng)常參加各種體育活動(dòng)，體重恢復(fù)到了65公斤，精神狀態(tài)也發(fā)生很大的變化。     通過(guò)這個(gè)病例給我們大家一個(gè)提示，要學(xué)會(huì)良好的生活習(xí)慣，科學(xué)飲食，保持正常體重，對(duì)遠(yuǎn)離各種慢性疾病及癌癥是非常重要的。     百濟(jì)藥師溫馨提醒：合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，良好心態(tài)，健康基礎(chǔ)。     北京店 王小莉
     俗話說(shuō)“病人腰痛，大夫頭痛”，腰腿痛已成為困擾現(xiàn)代人的多發(fā)病癥之一。大部分腰痛是由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病引起的，如腰部肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)等急慢性損傷，還有脊椎骨折、椎間盤退行性病變、老年性骨質(zhì)疏松癥、風(fēng)濕性疾病等。另外，勞累過(guò)度、不正常的姿勢(shì)、精神緊張以及不合適的寢具（如床、枕頭等）、衣著不當(dāng)（如久穿過(guò)緊的衣褲）常是引發(fā)腰痛的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ虼?，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄏ∫?、加?qiáng)鍛煉是很有必要的。      避免肥胖 體重的增加常不知不覺(jué)，肥胖會(huì)給脊椎帶來(lái)過(guò)大的負(fù)荷，腹肌松弛也不能對(duì)脊椎起到支撐作用，甚至使脊椎發(fā)生變形。      戒煙 常言到“不染煙和酒，活到九十九”。吸煙可使腰椎周圍的微血管收縮，椎間盤及周圍組織缺乏營(yíng)養(yǎng)，加速老化，易勞損。       正確姿勢(shì) 不正確的姿勢(shì)可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關(guān)節(jié)受損。無(wú)論做什么都不能違背生理機(jī)能，舉重物時(shí)要保持兩腿分開(kāi)，保持重心穩(wěn)定。下蹲時(shí)注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列，站起時(shí)要用腿部的力量而不是用腰部的力量。坐姿時(shí)應(yīng)用小枕頭墊在腰部，每隔半小時(shí)可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經(jīng)常變換位置。坐得太久了應(yīng)站起或走動(dòng)一會(huì)兒，并做伸腰動(dòng)作，讓腰部肌肉得到休息。      硬板床墊 對(duì)于腰痛的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。仰睡時(shí)屈膝，并在膝下墊上軟墊，這樣可使腰部放松；而伸直腿仰臥，會(huì)使腰部下方架空，增加腰部的負(fù)擔(dān)，是不正確的姿勢(shì)。      休息與固定 有劇痛時(shí)可臥床休息，也可用腰圍制動(dòng)，或用寬腰帶加以保護(hù)。工作時(shí)可佩戴腰圍，以減少腰肌牽拉，但每天必須解開(kāi)腰圍，做腰背肌及腰肌鍛煉。      止痛解痙藥 可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛、西樂(lè)葆等，但不可長(zhǎng)期服（有胃病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服），一般不超過(guò)7天，以免形成依賴或降低藥物療效。也可用消炎鎮(zhèn)痛藥局部噴涂。      理療 物理治療的手段很多，如超短波、干擾電、電腦中頻、超聲藥物導(dǎo)入（中藥、消炎鎮(zhèn)痛藥、陳醋等）等療效確切，無(wú)副作用，特別適合中老年患者。另外，針灸、推拿和中藥等祖國(guó)醫(yī)學(xué)在腰痛方面經(jīng)驗(yàn)豐富，治療效果明顯。      腰痛的運(yùn)動(dòng)療法 緊張可使血液中激素增多，促使腰部肌肉緊張而導(dǎo)致腰痛。所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對(duì)防止腰痛會(huì)有幫助?？梢酝ㄟ^(guò)練瑜伽、打太極拳等活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。每天早晨起床后做2～3分鐘的腰部運(yùn)動(dòng)，舒展放松腰部肌肉，使整個(gè)軀干部的肌肉得到加強(qiáng)。平時(shí)多做收縮腹肌、以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。      百濟(jì)藥師溫馨提醒，腰痛的病因是復(fù)雜多變的，又因人而異，每個(gè)患者要針對(duì)自己的病情，選擇適合自己的療法。出現(xiàn)反復(fù)腰痛伴下肢放射痛、大小便功能障礙、或行走障礙等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做相應(yīng)檢查，以便早期診斷，及時(shí)治療。
    近日，接到一名叫小靜的患者的咨詢電話，通過(guò)電話溝通了解，小靜是某大學(xué)研究生二年級(jí)的學(xué)生，現(xiàn)年２６歲，小靜從小身體不太好，母親常給這樣那樣的營(yíng)養(yǎng)品給她補(bǔ)身子，最近三年，母親考慮到小靜在大學(xué)學(xué)習(xí)比較辛苦，學(xué)業(yè)壓力比較大，母親經(jīng)常給她燉參雞湯，她就連續(xù)喝了三年。去年，小靜在洗澡時(shí)無(wú)意中摸到自己右側(cè)乳房有腫塊，經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢查確診，她患上了乳腺癌。醫(yī)生向她說(shuō)到年齡這么小就患了乳腺癌實(shí)在不多見(jiàn)，在醫(yī)生詢問(wèn)后得知小靜經(jīng)常喝大補(bǔ)湯后，斷定這和她的飲食太補(bǔ)有很大關(guān)系．．．．．．．     不合理的飲食結(jié)構(gòu)、不正常的生活方式等都會(huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，從而導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病。     乳腺癌是一種受內(nèi)分泌影響較大的疾病，某些食物致體內(nèi)雌激素水平過(guò)高，很可能是誘發(fā)乳腺癌的因素之一。因此，在飲食方面應(yīng)該多吃蔬菜、水果，少吃油炸和含激素的食物，少飲酒，少喝咖啡；別亂用保健品。保健品雖可暫時(shí)延長(zhǎng)女性的青春和月經(jīng)期，但會(huì)它打破了人體正常的內(nèi)環(huán)境，使雌激素分泌過(guò)剩，易導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生。另外，豐胸精油等可能含有過(guò)多雌激素的東西也不要隨意亂用。     據(jù)調(diào)查資料，近年來(lái)，我國(guó)大城市女性乳腺癌的發(fā)病率呈逐年上升之勢(shì)，在女性各類腫瘤中躍居首位。在導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生的諸多危險(xiǎn)因素(如婚育、遺傳及膳食等)中，“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”是重要因素之一。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩主要是指高脂肪、高熱量食物攝入過(guò)多。有研究者認(rèn)為，現(xiàn)在小學(xué)女生吃得太好，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重超重可能使月經(jīng)初潮提前，使得成年后乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)性增加。     高脂肪飲食和肥胖都是乳腺癌的誘發(fā)因素。新近研究表明，不飽和脂肪酸攝入過(guò)多也易導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生，即過(guò)量食用植物油同樣會(huì)誘發(fā)乳腺癌。因?yàn)闊o(wú)論是何種油脂，當(dāng)攝入量增加都可導(dǎo)致游離脂肪酸增加，進(jìn)而使體內(nèi)雌激素分泌增加。過(guò)量的雌激素長(zhǎng)期刺激乳腺，使乳腺上皮細(xì)胞增生并容易變性、癌變。     肥胖與不良飲食習(xí)慣有關(guān)。事實(shí)證明，肥胖者比普通人患乳腺癌的機(jī)率也更大，其原因可能與肥胖者體內(nèi)激素分泌紊亂有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果型和內(nèi)臟型肥胖(主要是上身肥胖)的女性，乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)明顯增加。有報(bào)道，當(dāng)肥胖指數(shù)(IBM)大于25時(shí)，乳腺癌發(fā)病率比體重正常者高9倍。梨型肥胖(腰部纖細(xì)，臀部和大腿肥胖者)女性的乳腺癌發(fā)病率并不增加。中年以后發(fā)胖的婦女，尤其是絕經(jīng)以后腰腹部突然“發(fā)福”時(shí)，乳腺癌發(fā)生率會(huì)更高。     因此，女性要科學(xué)調(diào)適飲食，減少多脂多油食物，適量多吃些粗糧、水果及蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，最終實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)離乳腺癌。   廣州百濟(jì)抗腫瘤藥房：劉強(qiáng)  咨詢電話：020-87764889  

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